Bay leaf состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Bay leaf
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 313 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 48.67 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -17.2 (щелочной) |
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/223973698 | 2744mg |
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 93% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 90% of foods
Bay leaf calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 313 | |
Calories in 1 tsp, crumbled | 2 | 0.6 g |
Calories in 1 tbsp, crumbled | 6 | 1.8 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
834 мг of 1,000 мг
83%
Железо:
43 мг of 8 мг
538%
Магний:
120 мг of 420 мг
29%
Фосфор:
113 мг of 700 мг
16%
Калий:
529 мг of 3,400 мг
16%
Натрий:
23 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
3.7 мг of 11 мг
34%
Медь:
0.416 мг of 1 мг
46%
Марганец:
8.167 мг of 2 мг
355%
Селен:
2.8 µg of 55 µg
5%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
43 мг
TOP 2%
Кальций
834 мг
TOP 5%
Калий
529 мг
TOP 12%
Магний
120 мг
TOP 13%
Медь
0.416 мг
TOP 21%
Марганец
8.167 мг
TOP 25%
Цинк
3.7 мг
TOP 25%
Фосфор
113 мг
TOP 61%
Селен
2.8 µg
TOP 73%
Натрий
23 мг
TOP 80%
Витамины - График покрова
Витамин A:
6185 IU of 5,000 IU
124%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
46.5 мг of 90 мг
52%
Витамин B1:
0.009 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.421 мг of 1 мг
32%
Витамин B3:
2.005 мг of 16 мг
13%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
1.74 мг of 1 мг
134%
Витамин B9, общий:
180 µg of 400 µg
45%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
6185 IU
TOP 10%
Витамин B6
1.74 мг
TOP 12%
Витамин C
46.5 мг
TOP 13%
Витамин B2
0.421 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
180 µg
TOP 19%
Витамин B3
2.005 мг
TOP 58%
Витамин B1
0.009 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 15%
7.61 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 13%
8.36 г of 65 г
13%
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.97 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 0%
5.44 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.62 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.28 г
Мононенасыщенные жиры:
1.64 г
Полиненасыщенные жиры:
2.29 г
Распределение пищевых волокон для продукта Bay leaf
Сахар:
0 г
Клетчатка:
26.3 г
Другое:
48.67 г
Значения всех питательных веществ для продукта Bay leaf в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 313kcal | 16% | 28% | В 6.7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 7.61g | 18% | 51% | В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 8.36g | 13% | 39% | В 4 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 46.5mg | 52% | 13% | В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон |
48.67g | N/A | 19% | В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 74.97g | 25% | 7% | В 2.7 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 43mg | 538% | 2% | В 16.5 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 834mg | 83% | 5% | В 6.7 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 529mg | 16% | 12% | В 3.6 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 120mg | 29% | 13% | В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль |
Клетчатка | 26.3g | 105% | 7% | В 11 раз(а) больше чем Апельсин |
Медь | 0.42mg | 46% | 21% | В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 3.7mg | 34% | 25% | В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 113mg | 16% | 61% | В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 23mg | 1% | 80% | В 21.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 6185IU | 124% | 10% | В 2.7 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 309µg | 34% | 23% | |
Марганец | 8.17mg | 355% | 25% | |
Селен | 2.8µg | 5% | 73% | |
Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% | В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.42mg | 32% | 17% | В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 2.01mg | 13% | 58% | В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B6 | 1.74mg | 134% | 12% | В 14.6 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 180µg | 45% | 19% | В 3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 2.28g | 11% | 44% | В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 1.64g | N/A | 57% | В 6 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 2.29g | N/A | 29% | В 20.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 313
% дневной дозы*
12%
Жиры
8г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 23мг
25%
Углеводы
75г
104%
Пищевые волокна
26г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
834мг
83%
Железо
43мг
538%
Калий
529мг
16%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже