Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Bay leaf состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Bay leaf

Bay leaf
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 313
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 48.67 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -17.2 (щелочной)
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/223973698 2744mg
TOP 2% Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
TOP 5% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
TOP 7% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
TOP 7% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 93% of foods
TOP 10% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 90% of foods

Bay leaf calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 313
Calories in 1 tsp, crumbled 2 0.6 g
Calories in 1 tbsp, crumbled 6 1.8 g

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 251% 1613% 86% 49% 47% 3% 101% 139% 1066% 16% 0%
Кальций: 834 мг of 1,000 мг 83%
Железо: 43 мг of 8 мг 538%
Магний: 120 мг of 420 мг 29%
Фосфор: 113 мг of 700 мг 16%
Калий: 529 мг of 3,400 мг 16%
Натрий: 23 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 3.7 мг of 11 мг 34%
Медь: 0.416 мг of 1 мг 46%
Марганец: 8.167 мг of 2 мг 355%
Селен: 2.8 µg of 55 µg 5%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
43 мг
TOP 2%
Кальций
834 мг
TOP 5%
Калий
529 мг
TOP 12%
Магний
120 мг
TOP 13%
Медь
0.416 мг
TOP 21%
Марганец
8.167 мг
TOP 25%
Цинк
3.7 мг
TOP 25%
Фосфор
113 мг
TOP 61%
Селен
2.8 µg
TOP 73%
Натрий
23 мг
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 372% 0% 0% 155% 3% 98% 38% 0% 402% 135% 0% 0%
Витамин A: 6185 IU of 5,000 IU 124%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 46.5 мг of 90 мг 52%
Витамин B1: 0.009 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.421 мг of 1 мг 32%
Витамин B3: 2.005 мг of 16 мг 13%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 1.74 мг of 1 мг 134%
Витамин B9, общий: 180 µg of 400 µg 45%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
6185 IU
TOP 10%
Витамин B6
1.74 мг
TOP 12%
Витамин C
46.5 мг
TOP 13%
Витамин B2
0.421 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
180 µg
TOP 19%
Витамин B3
2.005 мг
TOP 58%
Витамин B1
0.009 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

8% 9% 74% 6% 4%
Белки:
Daily Value: 15%
7.61 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 13%
8.36 г of 65 г
13%
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.97 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 0%
5.44 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.62 г

Информация о типе жиров

37% 26% 37%
Насыщенные жиры: 2.28 г
Мононенасыщенные жиры: 1.64 г
Полиненасыщенные жиры: 2.29 г

Распределение пищевых волокон для продукта Bay leaf

35% 65%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 26.3 г
Другое: 48.67 г

Значения всех питательных веществ для продукта Bay leaf в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 313kcal 16% 28% В 6.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 7.61g 18% 51% В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 8.36g 13% 39% В 4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 46.5mg 52% 13% В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
48.67g N/A 19% В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 74.97g 25% 7% В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 43mg 538% 2% В 16.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 834mg 83% 5% В 6.7 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 529mg 16% 12% В 3.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 120mg 29% 13% В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 26.3g 105% 7% В 11 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.42mg 46% 21% В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3.7mg 34% 25% В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 113mg 16% 61% В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 23mg 1% 80% В 21.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 6185IU 124% 10% В 2.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 309µg 34% 23%
Марганец 8.17mg 355% 25%
Селен 2.8µg 5% 73%
Витамин B1 0.01mg 1% 93% В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.42mg 32% 17% В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.01mg 13% 58% В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 1.74mg 134% 12% В 14.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9, общий 180µg 45% 19% В 3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 2.28g 11% 44% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.64g N/A 57% В 6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.29g N/A 29% В 20.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 313
% дневной дозы*
12%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 23мг
25%
Углеводы 75г
104%
Пищевые волокна 26г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 834мг 83%

Железо 43мг 538%

Калий 529мг 16%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Bay leaf
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.