Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Bay leaf состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Bay leaf

Bay leaf
Калории
313
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
48.67 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-17.2 (щелочной)
98% Железо
95% Кальций
93% Клетчатка
93% Углеводы
90% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Углеводы и Витамин A.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 251% 1613% 86% 49% 47% 3% 101% 139% 1066% 16% 0%
Кальций: 834 мг of 1,000 мг 83%
Железо: 43 мг of 8 мг 538%
Магний: 120 мг of 420 мг 29%
Фосфор: 113 мг of 700 мг 16%
Калий: 529 мг of 3,400 мг 16%
Натрий: 23 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 3.7 мг of 11 мг 34%
Медь: 0.416 мг of 1 мг 46%
Марганец: 8.167 мг of 2 мг 355%
Селен: 2.8 µg of 55 µg 5%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
43 мг
TOP 2%
Кальций
834 мг
TOP 5%
Калий
529 мг
TOP 12%
Магний
120 мг
TOP 13%
Медь
0.416 мг
TOP 21%
Марганец
8.167 мг
TOP 25%
Цинк
3.7 мг
TOP 25%
Фосфор
113 мг
TOP 61%
Селен
2.8 µg
TOP 73%
Натрий
23 мг
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 372% 0% 0% 155% 3% 98% 38% 0% 402% 135% 0% 0%
Витамин A: 6185 IU of 5,000 IU 124%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 46.5 мг of 90 мг 52%
Витамин B1: 0.009 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.421 мг of 1 мг 32%
Витамин B3: 2.005 мг of 16 мг 13%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 1.74 мг of 1 мг 134%
Витамин B9, общий: 180 µg of 400 µg 45%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
6185 IU
TOP 10%
Витамин B6
1.74 мг
TOP 12%
Витамин C
46.5 мг
TOP 13%
Витамин B2
0.421 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
180 µg
TOP 19%
Витамин B3
2.005 мг
TOP 58%
Витамин B1
0.009 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

8% 9% 75% 6% 4%
Белки:
Daily Value: 15%
7.61 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 13%
8.36 г of 65 г
13%
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.97 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 0%
5.44 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.62 г

Информация о типе жиров

2.28% 1.64% 2.29%
Насыщенные жиры: 2.28 г
Мононенасыщенные жиры: 1.64 г
Полиненасыщенные жиры: 2.29 г

Распределение пищевых волокон для продукта Bay leaf

26.3% 48.67%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 26.3 г
Другое: 48.67 г

Значения всех питательных веществ для продукта Bay leaf в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 19% 48.67g В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 18% 51% 7.61g В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 13% 39% 8.36g В 4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 25% 7% 74.97g В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 16% 28% 313kcal В 6.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 105% 7% 26.3g В 11 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 83% 5% 834mg В 6.7 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 538% 2% 43mg В 16.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 29% 13% 120mg В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 16% 61% 113mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 16% 12% 529mg В 3.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 1% 80% 23mg В 21.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 34% 25% 3.7mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 46% 21% 0.42mg В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 52% 13% 46.5mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 1% 93% 0.01mg В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 32% 17% 0.42mg В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 13% 58% 2.01mg В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 134% 12% 1.74mg В 14.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 45% 19% 180µg В 3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 11% 44% 2.28g В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 57% 1.64g В 6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 29% 2.29g В 20.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 313
% дневной дозы*
12%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 23мг
25%
Углеводы 75г
104%
Пищевые волокна 26г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 834мг 83%

Железо 43мг 538%

Калий 529мг 16%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Bay leaf
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.