Лавровый лист состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лавровый лист
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 313 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 49 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp, crumbled (0.6 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -17.2 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/223973698 | 2744 мг |
Лавровый лист калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта лавровый лист | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 313 | |
| 1 tsp, crumbled | 2 | 0.6 г |
| 1 tbsp, crumbled | 6 | 1.8 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
927µg из 900µg
103%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
140мг из 90мг
155%
Витамин B1:
0.03мг из 1мг
2.3%
Витамин B2:
1.3мг из 1мг
97%
Витамин B3:
6мг из 16мг
38%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
5.2мг из 1мг
402%
Витамин B9:
540µg из 400µg
135%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.6 г of 50 г
7.6 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 13%
8.4 г of 65 г
8.4 г (13% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
75 г of 300 г
75 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.4 г of 2,000 г
5.4 г (0% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
2.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Лавровый лист
Сахар:
0 г
Клетчатка:
26 г
Другое:
49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лавровый лист в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 309µg | 34% | 23% | |
| Калорийность | 313kcal | 16% | 28% |
В 6.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.6g | 18% | 51% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.4g | 13% | 39% |
В 4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 47mg | 52% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 49g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 75g | 25% | 7% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 120mg | 29% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 834mg | 83% | 5% |
В 6.7 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 529mg | 16% | 12% |
В 3.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 43mg | 538% | 2% |
В 16.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 26g | 105% | 7% |
В 11 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 46% | 21% |
В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.7mg | 34% | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 113mg | 16% | 61% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 23mg | 1% | 80% |
В 21.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 2.8µg | 5% | 73% | |
| Марганец | 8.2mg | 355% | 25% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 32% | 17% |
В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2mg | 13% | 58% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.7mg | 134% | 12% |
В 14.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 180µg | 45% | 19% |
В 3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.3g | 11% | 44% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | N/A | 57% |
В 6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.3g | N/A | 29% |
В 20.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 313
% дневной дозы*
13%
Жиры
8.4г
10%
Насыщенные жиры 2.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1%
Соль 23мг
25%
Углеводы
75г
105%
Пищевые волокна
26г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
834мг
83%
Железо
43мг
538%
Калий
529мг
16%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже