Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лавровый лист и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Лавровый лист vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +340.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +21.8%
Содержит больше МагнийМагний +189.2%
Содержит больше КальцийКальций +72.4%
Содержит больше КалийКалий +35.9%
Содержит больше МедьМедь +291.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +669.9%
Содержит больше СеленСелен +382.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +604.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9388.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лавровый лист Семена мака DV% diff.
Железо 43mg 9.76mg 416%
Полиненасыщенные жиры 2.29g 28.569g 175%
Медь 0.416mg 1.627mg 135%
Витамин B6 1.74mg 0.247mg 115%
Фосфор 113mg 870mg 108%
Витамин B1 0.009mg 0.854mg 70%
Марганец 8.167mg 6.707mg 63%
Кальций 834mg 1438mg 60%
Магний 120mg 347mg 54%
Жиры 8.36g 41.56g 51%
Витамин C 46.5mg 1mg 51%
Цинк 3.7mg 7.9mg 38%
Витамин A 309µg 0µg 34%
Клетчатка 26.3g 19.5g 27%
Витамин B9 180µg 82µg 25%
Витамин B2 0.421mg 0.1mg 25%
Белки 7.61g 17.99g 21%
Селен 2.8µg 13.5µg 19%
Углеводы 74.97g 28.13g 16%
Витамин E 1.77mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.64g 5.982g 11%
Калорийность 313kcal 525kcal 11%
Насыщенные жиры 2.28g 4.517g 10%
Витамин B3 2.005mg 0.896mg 7%
Витамин B5 0.324mg 6%
Калий 529mg 719mg 6%
Холин 8.8mg 2%
Чистые углеводы 48.67g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 23mg 26mg 0%
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 8% 75% 5% 4%
Белки: 7.61 г
Жиры: 8.36 г
Углеводы: 74.97 г
Вода: 5.44 г
Другое: 3.62 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.5%
Содержит больше БелкиБелки +136.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +397.1%
Содержит больше ДругоеДругое +76%
Одинаковое количество вещества Вода ~5.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 26% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.64 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.29 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1147.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лавровый лист - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.