Сравнить продукты Лавровый лист и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +88.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1044.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +958.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 43mg | 9.71mg | 416% |
| Марганец | 8.167mg | 12.753mg | 199% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Витамин B6 | 1.74mg | 0.291mg | 111% |
| Медь | 0.416mg | 1.33mg | 102% |
| Витамин C | 46.5mg | 0mg | 52% |
| Витамин B9 | 180µg | 17µg | 41% |
| Кальций | 834mg | 443mg | 39% |
| Витамин A | 309µg | 27µg | 31% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 28% | |
| Калий | 529mg | 1329mg | 24% |
| Цинк | 3.7mg | 1.19mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.421mg | 0.18mg | 19% |
| Магний | 120mg | 171mg | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.29g | 0.998g | 9% |
| Жиры | 8.36g | 3.26g | 8% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.108mg | 8% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Белки | 7.61g | 10.39g | 6% |
| Фосфор | 113mg | 158mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.005mg | 1.143mg | 5% |
| Углеводы | 74.97g | 63.95g | 4% |
| Клетчатка | 26.3g | 25.3g | 4% |
| Селен | 2.8µg | 4.9µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.28g | 1.392g | 4% |
| Калорийность | 313kcal | 251kcal | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.64g | 0.739g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 2.4g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 411kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 48.67g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Натрий | 23mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.61 г
Жиры:
8.36 г
Углеводы:
74.97 г
Вода:
5.44 г
Другое:
3.62 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +129% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.64 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.29 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.9% |
