Говяжьи ребрышки или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами говяжьи ребрышки и мясо кролика?
- Мясо кролика содержит меньше калорий, чем говяжьи ребрышки. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, говяжьи ребрышки содержат только 372 калорий.
- Говяжьи ребрышки содержат больше цинка, селена и витамина B2, но мясо кролика содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, меди и фосфора.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 174% лучше покрывает мясо кролика, чем говяжьи ребрышки
- Говяжьи ребрышки имеют в 12 раз больше насыщенных жиров, чем мясо кролика. В то время как говяжьи ребрышки имеют 12.29 г насыщенных жиров, мясо кролика имеет только 1.05 г.
Мы использовали Beef, rib, large end (ribs 6-9), separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.33µg | 6.51µg | 174% |
| Насыщенные жиры | 12.29g | 1.05g | 51% |
| Жиры | 30.49g | 3.51g | 42% |
| Железо | 2.33mg | 4.85mg | 32% |
| Цинк | 5.76mg | 2.38mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.04g | 0.95g | 30% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Белки | 22.8g | 33.02g | 20% |
| Витамин B3 | 3.64mg | 6.4mg | 17% |
| Холестерин | 85mg | 123mg | 13% |
| Селен | 21.2µg | 15.2µg | 11% |
| Калорийность | 372kcal | 173kcal | 10% |
| Медь | 0.088mg | 0.176mg | 10% |
| Фосфор | 172mg | 240mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.34mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Магний | 20mg | 31mg | 3% |
| Калий | 290mg | 343mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.68g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Натрий | 64mg | 45mg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.996mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 1.025mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.802mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 1.897mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.89mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 1.109mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.781mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.8 г
Жиры:
30.49 г
Углеводы:
0 г
Вода:
46.1 г
Другое:
0.61 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +768.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1272.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
