Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говяжья вырезка и Куриное сердце

Сравнить

Инфографика

Говяжья вырезка vs Куриное сердце infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 16% 224% 115% 180% 76% 9.7% 12% 23%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +133%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%
Содержит больше СеленСелен +804.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.4%
Содержит больше МедьМедь +307.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +709.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 3% 0% 0% 38% 168% 92% 154% 83% 911% 0% 54% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +395.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжья вырезка Куриное сердце DV% diff.
Витамин B12 1.47µg 7.29µg 243%
Селен 38.9µg 4.3µg 63%
Железо 1.92mg 5.96mg 51%
Витамин B2 0.163mg 0.728mg 43%
Витамин B5 0.607mg 2.559mg 39%
Белки 30.8g 15.55g 31%
Медь 0.085mg 0.346mg 29%
Витамин B3 9.001mg 4.883mg 26%
Витамин B6 0.681mg 0.36mg 25%
Холин 117.3mg 21%
Холестерин 81mg 136mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.185g 2.71g 17%
Витамин B9 10µg 72µg 16%
Фосфор 253mg 177mg 11%
Цинк 5.7mg 6.59mg 8%
Калий 410mg 176mg 7%
Жиры 5.03g 9.33g 7%
Витамин B1 0.088mg 0.152mg 5%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Насыщенные жиры 1.915g 2.66g 3%
Магний 27mg 15mg 3%
Витамин E 0.39mg 3%
Марганец 0.011mg 0.089mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.006g 2.37g 1%
Калорийность 177kcal 153kcal 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Кальций 22mg 12mg 1%
Углеводы 0g 0.71g 0%
Чистые углеводы 0g 0.71g N/A
Натрий 66mg 74mg 0%
Триптофан 0.202mg 0.199mg 0%
Треонин 1.23mg 0.704mg 0%
Изолейцин 1.401mg 0.833mg 0%
Лейцин 2.45mg 1.355mg 0%
Лизин 2.603mg 1.303mg 0%
Метионин 0.802mg 0.376mg 0%
Фенилаланин 1.217mg 0.696mg 0%
Валин 1.528mg 0.88mg 0%
Гистидин 0.983mg 0.408mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
16% 9% 74%
Белки: 15.55 г
Жиры: 9.33 г
Углеводы: 0.71 г
Вода: 73.56 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +98.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Содержит больше ДругоеДругое +44.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
34% 31% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.37 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1364.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжья вырезка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients
  2. Куриное сердце - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.