Говяжья вырезка или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами говяжья вырезка и паштет
- Говяжья вырезка содержит меньше калорий, чем паштет. В то время как говяжья вырезка содержит 177 калорий, паштет содержит только 319 калорий.
- Говяжья вырезка имеет больше витамина B6 и витамина B3, в то время как паштет имеет больше витамина B12, витамина A, железа, меди и витамина B2.
- Паштет обеспечивает на 72% больше дневной нормы витамина B12
- Паштет содержит в 11 раз меньше витамина B6, чем говяжья вырезка. Говяжья вырезка содержит 0.681 мг витамина B6, в то время как паштет содержит 0.06 мг.
- Количество холестерина в продукте говяжья вырезка ниже.
- Говяжья вырезка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта говяжья вырезка составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта паштет составляет 28.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled и Pate, liver, not specified, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +990.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1035% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +117.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 991µg | 110% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 3.2µg | 72% |
| Холестерин | 81mg | 255mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.681mg | 0.06mg | 48% |
| Железо | 1.92mg | 5.5mg | 45% |
| Витамин B3 | 9.001mg | 3.3mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 1.915g | 9.57g | 35% |
| Медь | 0.085mg | 0.4mg | 35% |
| Жиры | 5.03g | 28g | 35% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.6mg | 34% |
| Белки | 30.8g | 14.2g | 33% |
| Натрий | 66mg | 697mg | 27% |
| Цинк | 5.7mg | 2.85mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.006g | 12.36g | 26% |
| Холин | 117.3mg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.185g | 3.16g | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 60µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.607mg | 1.2mg | 12% |
| Калий | 410mg | 138mg | 8% |
| Фосфор | 253mg | 200mg | 8% |
| Калорийность | 177kcal | 319kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.03mg | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.12mg | 5% |
| Селен | 38.9µg | 41.6µg | 5% |
| Кальций | 22mg | 70mg | 5% |
| Магний | 27mg | 13mg | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 1.5g | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 1.5g | N/A |
| Триптофан | 0.202mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 1.23mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 1.401mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 2.45mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 2.603mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.802mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.217mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 1.528mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.983mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
30.8 г
Жиры:
5.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.58 г
Другое:
0.59 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +456.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.185 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +516.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1608.1% |
