Мясо бизона или ножка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо бизона и ножка индейки
- Ножка индейки и мясо бизона содержат примерно одинаковое количество калорий. Ножка индейки содержит 144 калорий, а мясо бизона содержит 143 калорий.
- Мясо бизона имеет больше витамина B12, железа, селена и цинка; однако, ножка индейки богаче полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Мясо бизона покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% выше, чем ножка индейки.
- Ножка индейки имеет в 2 раз меньше железа, чем мясо бизона. Мясо бизона имеет 3.42 мг железа, в то время как ножка индейки имеет 1.72 мг.
- Мясо бизона содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, bison, separable lean only, cooked, roasted и Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.86µg | 0.39µg | 103% |
| Витамин B5 | 1.09mg | 22% | |
| Холин | 114.8mg | 21% | |
| Железо | 3.42mg | 1.72mg | 21% |
| Белки | 28.44g | 19.54g | 18% |
| Селен | 35.5µg | 26.4µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.24g | 1.83g | 11% |
| Жиры | 2.42g | 6.72g | 7% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.34mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.71mg | 2.947mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.211mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.91g | 2.06g | 5% |
| Фосфор | 209mg | 177mg | 5% |
| Цинк | 3.68mg | 3.09mg | 5% |
| Медь | 0.107mg | 0.142mg | 4% |
| Холестерин | 82mg | 71mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 2.06g | 3% |
| Калий | 361mg | 273mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Натрий | 57mg | 74mg | 1% |
| Марганец | 0.008mg | 0.022mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Калорийность | 143kcal | 144kcal | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.219mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0.861mg | 0% |
| Изолейцин | 1.198mg | 0.998mg | 0% |
| Лейцин | 2.21mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 2.219mg | 1.809mg | 0% |
| Метионин | 0.674mg | 0.557mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.065mg | 0.769mg | 0% |
| Валин | 1.287mg | 1.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.754mg | 0.598mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.44 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.54 г
Другое:
2.6 г
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.24 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +662.5% |
