Мясо бизона или фазан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо бизона и фазан
- Мясо бизона содержит меньше калорий, чем фазан. Мясо бизона содержит 143 калорий, в то время как фазан содержит 239 калорий.
- Мясо бизона имеет больше витамина B12, селена, железа, цинка, витамина B2 и холина; однако, фазан богаче витамином B6 и витамином B3.
- Мясо бизона покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем фазан.
- Фазан имеет в 3 раз меньше цинка, чем мясо бизона. Мясо бизона имеет 3.68 мг цинка, в то время как фазан имеет 1.37 мг.
- Мясо бизона содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, bison, separable lean only, cooked, roasted и Pheasant, cooked, total edible.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +276.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.86µg | 0.72µg | 89% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.75mg | 27% |
| Селен | 35.5µg | 20.7µg | 27% |
| Железо | 3.42mg | 1.43mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.71mg | 7.53mg | 24% |
| Цинк | 3.68mg | 1.37mg | 21% |
| Жиры | 2.42g | 12.1g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.91g | 3.908g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 5.627g | 12% |
| Белки | 28.44g | 32.4g | 8% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.18mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.24g | 1.185g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 57µg | 6% |
| Холин | 114.8mg | 85.8mg | 5% |
| Фосфор | 209mg | 242mg | 5% |
| Калорийность | 143kcal | 239kcal | 5% |
| Витамин K | 1.3µg | 4.9µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Медь | 0.107mg | 0.084mg | 3% |
| Калий | 361mg | 271mg | 3% |
| Холестерин | 82mg | 89mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.27mg | 1% |
| Натрий | 57mg | 43mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 16mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Магний | 26mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Марганец | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.198mg | 0% | |
| Лейцин | 2.21mg | 0% | |
| Лизин | 2.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.674mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.065mg | 0% | |
| Валин | 1.287mg | 0% | |
| Гистидин | 0.754mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.44 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.54 г
Другое:
2.6 г
Белки:
32.4 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.24 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.908 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.185 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +492.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +393.8% |
