Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясо бизона или фазан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами мясо бизона и фазан

  • Мясо бизона содержит меньше калорий, чем фазан. Мясо бизона содержит 143 калорий, в то время как фазан содержит 239 калорий.
  • Мясо бизона имеет больше витамина B12, селена, железа, цинка, витамина B2 и холина; однако, фазан богаче витамином B6 и витамином B3.
  • Мясо бизона покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем фазан.
  • Фазан имеет в 3 раз меньше цинка, чем мясо бизона. Мясо бизона имеет 3.68 мг цинка, в то время как фазан имеет 1.37 мг.
  • Мясо бизона содержит меньше насыщенных жиров.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, bison, separable lean only, cooked, roasted и Pheasant, cooked, total edible.

Инфографика

Мясо бизона vs Фазан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 2.4% 32% 128% 36% 100% 90% 7.4% 1% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.2%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +71.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.2% 0% 25% 62% 70% 0% 92% 358% 3.3% 6% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +297.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +33.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо бизона Фазан DV% diff.
Витамин B12 2.86µg 0.72µg 89%
Витамин B6 0.4mg 0.75mg 27%
Селен 35.5µg 20.7µg 27%
Железо 3.42mg 1.43mg 25%
Витамин B3 3.71mg 7.53mg 24%
Цинк 3.68mg 1.37mg 21%
Жиры 2.42g 12.1g 15%
Насыщенные жиры 0.91g 3.908g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 5.627g 12%
Белки 28.44g 32.4g 8%
Витамин B2 0.27mg 0.18mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.24g 1.185g 6%
Витамин A 0µg 57µg 6%
Холин 114.8mg 85.8mg 5%
Фосфор 209mg 242mg 5%
Калорийность 143kcal 239kcal 5%
Витамин K 1.3µg 4.9µg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.07mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Медь 0.107mg 0.084mg 3%
Калий 361mg 271mg 3%
Холестерин 82mg 89mg 2%
Витамин E 0.36mg 0.27mg 1%
Натрий 57mg 43mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Магний 26mg 22mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Марганец 0.008mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.198mg 0%
Лейцин 2.21mg 0%
Лизин 2.219mg 0%
Метионин 0.674mg 0%
Фенилаланин 1.065mg 0%
Валин 1.287mg 0%
Гистидин 0.754mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 2% 67% 3%
Белки: 28.44 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.54 г
Другое: 2.6 г
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 45% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.24 г
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +492.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо бизона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173852/nutrients
  2. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.