Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) или лисичка обыкновенная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Лисичка обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.5% 45% 130% 118% 19% 24% 1.2% 37% 12%
Содержит больше МагнийМагний +553.8%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше КалийКалий +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +87.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.1%
Содержит больше МедьМедь +75.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше СеленСелен +144.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 80% 3.8% 50% 77% 65% 10% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1106.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1725%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1606.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Лисичка обыкновенная DV% diff.
Витамин C 88mg 98%
Витамин B6 0.803mg 0.044mg 58%
Витамин B9 128µg 2µg 32%
Витамин D 0IU 212IU 27%
Витамин D 0µg 5.3µg 27%
Витамин B5 0.063mg 1.075mg 20%
Витамин B3 1.11mg 4.085mg 19%
Железо 2.04mg 3.47mg 18%
Медь 0.201mg 0.353mg 17%
Магний 85mg 13mg 17%
Клетчатка 3.8g 15%
Витамин B1 0.181mg 0.015mg 14%
Марганец 0.536mg 0.286mg 11%
Витамин B2 0.362mg 0.215mg 11%
Витамин A 87µg 10%
Белки 5.3g 1.49g 8%
Кальций 84mg 15mg 7%
Фосфор 99mg 57mg 6%
Цинк 0.3mg 0.71mg 4%
Калий 608mg 506mg 3%
Селен 0.9µg 2.2µg 2%
Углеводы 3.29g 6.86g 1%
Калорийность 30kcal 38kcal 0%
Жиры 0.69g 0.53g 0%
Чистые углеводы 3.29g 3.06g N/A
Сахар 1.16g N/A
Натрий 11mg 9mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
7% 90%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 6.86 г
Вода: 89.85 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +255.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.85g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Лисичка обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168422/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.