Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) или портулак огородный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и портулак огородный?
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит больше калорий, чем портулак огородный. В то время как момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 30 калорий, портулак огородный содержит только 20 калорий.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) имеет больше витамина C, витамина B6, витамина B9, витамина B2, витамина B1, марганца, меди, витамина A и фосфора чем портулак огородный.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) обеспечивает вас на 74% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем портулак огородный.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит в 11 раз больше витамина B6, чем портулак огородный, В то время как момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 0.803 мг витамина B6, портулак огородный содержит только 0.073 мг.
Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw и Purslane, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +319% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 88mg | 21mg | 74% |
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.073mg | 56% |
| Витамин B9 | 128µg | 12µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.112mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.047mg | 11% |
| Витамин A | 87µg | 10% | |
| Медь | 0.201mg | 0.113mg | 10% |
| Марганец | 0.536mg | 0.303mg | 10% |
| Фосфор | 99mg | 44mg | 8% |
| Белки | 5.3g | 2.03g | 7% |
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.48mg | 4% |
| Магний | 85mg | 68mg | 4% |
| Калий | 608mg | 494mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Кальций | 84mg | 65mg | 2% |
| Натрий | 11mg | 45mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.17mg | 1% |
| Железо | 2.04mg | 1.99mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.036mg | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.36g | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 20kcal | 1% |
| Углеводы | 3.29g | 3.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.29g | 3.39g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +161.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.39g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.86g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.36г
