Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Red leaf lettuce
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+154.5%
Содержит
больше
Железо
+70%
Содержит
больше
Магний
+608.3%
Содержит
больше
Фосфор
+253.6%
Содержит
больше
Калий
+225.1%
Содержит
меньше
Натрий
-56%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Медь
+617.9%
Содержит
больше
Марганец
+164%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+154.5%
Содержит
больше
Железо
+70%
Содержит
больше
Магний
+608.3%
Содержит
больше
Фосфор
+253.6%
Содержит
больше
Калий
+225.1%
Содержит
меньше
Натрий
-56%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Медь
+617.9%
Содержит
больше
Марганец
+164%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+2278.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+182.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+370.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+245.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+703%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+255.6%
Содержит
больше
Витамин A
+332.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+128.6%
Содержит
больше
Витамин C
+2278.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+182.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+370.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+245.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+703%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+255.6%
Содержит
больше
Витамин A
+332.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+128.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+298.5%
Содержит
больше
Жиры
+213.6%
Содержит
больше
Углеводы
+45.6%
Содержит
больше
Другое
+167.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
Содержит
больше
Белки
+298.5%
Содержит
больше
Жиры
+213.6%
Содержит
больше
Углеводы
+45.6%
Содержит
больше
Другое
+167.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 1.36g |
|
|
| Белки | 5.3g | 1.33g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.22g |
|
| Углеводы | 3.29g | 2.26g |
|
| Калорийность | 30kcal | 16kcal |
|
| Фруктоза | 0.28g |
|
|
| Сахар | 0.48g |
|
|
| Клетчатка | 0.9g |
|
|
| Кальций | 84mg | 33mg |
|
| Железо | 2.04mg | 1.2mg |
|
| Магний | 85mg | 12mg |
|
| Фосфор | 99mg | 28mg |
|
| Калий | 608mg | 187mg |
|
| Натрий | 11mg | 25mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.2mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.028mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.203mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 1734IU | 7492IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 375µg |
|
| Витамин E | 0.15mg |
|
|
| Витамин C | 88mg | 3.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.077mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.321mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.144mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.1mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 36µg |
|
| Витамин K | 140.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.022mg |
|
|
| Треонин | 0.048mg |
|
|
| Изолейцин | 0.038mg |
|
|
| Лейцин | 0.07mg |
|
|
| Лизин | 0.045mg |
|
|
| Метионин | 0.016mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.067mg |
|
|
| Валин | 0.048mg |
|
|
| Гистидин | 0.019mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.017g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
76%
Итоговая оценка минералов
41%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах