Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Красный салат-латук

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Красный салат-латук  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +608.3%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +225.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70%
Содержит больше МедьМедь +617.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -56%
Содержит больше МарганецМарганец +164%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2278.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +703%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +331%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Красный салат-латук DV% diff.
Витамин K 140.3µg 117%
Витамин C 88mg 3.7mg 94%
Витамин B6 0.803mg 0.1mg 54%
Витамин A 87µg 375µg 32%
Витамин B9 128µg 36µg 23%
Витамин B2 0.362mg 0.077mg 22%
Медь 0.201mg 0.028mg 19%
Магний 85mg 12mg 17%
Марганец 0.536mg 0.203mg 14%
Калий 608mg 187mg 12%
Железо 2.04mg 1.2mg 11%
Фосфор 99mg 28mg 10%
Витамин B1 0.181mg 0.064mg 10%
Белки 5.3g 1.33g 8%
Витамин B3 1.11mg 0.321mg 5%
Кальций 84mg 33mg 5%
Клетчатка 0.9g 4%
Витамин B5 0.063mg 0.144mg 2%
Холин 11.8mg 2%
Калорийность 30kcal 16kcal 1%
Селен 0.9µg 1.5µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Натрий 11mg 25mg 1%
Цинк 0.3mg 0.2mg 1%
Жиры 0.69g 0.22g 1%
Углеводы 3.29g 2.26g 0%
Чистые углеводы 3.29g 1.36g N/A
Сахар 0.48g N/A
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.048mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0%
Лейцин 0.07mg 0%
Лизин 0.045mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +298.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.6%
Содержит больше ДругоеДругое +167.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.64g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.