Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Арроурут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1300%
Содержит
больше
Магний
+240%
Содержит
больше
Калий
+33.9%
Содержит
меньше
Натрий
-57.7%
Содержит
больше
Медь
+66.1%
Содержит
больше
Марганец
+208%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Цинк
+110%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 98
Содержит
больше
Кальций
+1300%
Содержит
больше
Магний
+240%
Содержит
больше
Калий
+33.9%
Содержит
меньше
Натрий
-57.7%
Содержит
больше
Медь
+66.1%
Содержит
больше
Марганец
+208%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Цинк
+110%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 98
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+9026.3%
Содержит
больше
Витамин C
+4531.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+26.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+513.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+201.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+363.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+164.1%
Содержит
больше
Витамин A
+9026.3%
Содержит
больше
Витамин C
+4531.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+26.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+513.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+201.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+363.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+164.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+25%
Содержит
больше
Жиры
+245%
Содержит
больше
Вода
+10.5%
Содержит
больше
Углеводы
+307%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75
Одинаковое количество вещества Другое - 1.42
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Содержит
больше
Белки
+25%
Содержит
больше
Жиры
+245%
Содержит
больше
Вода
+10.5%
Содержит
больше
Углеводы
+307%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75
Одинаковое количество вещества Другое - 1.42
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 12.09g |
|
|
| Белки | 5.3g | 4.24g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.2g |
|
| Углеводы | 3.29g | 13.39g |
|
| Калорийность | 30kcal | 65kcal |
|
| Клетчатка | 1.3g |
|
|
| Кальций | 84mg | 6mg |
|
| Железо | 2.04mg | 2.22mg |
|
| Магний | 85mg | 25mg |
|
| Фосфор | 99mg | 98mg |
|
| Калий | 608mg | 454mg |
|
| Натрий | 11mg | 26mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.63mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.121mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.174mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 1734IU | 19IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 1µg |
|
| Витамин C | 88mg | 1.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.059mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 1.693mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.292mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.266mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 338µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
35%
Итоговая оценка минералов
41%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах