Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержат примерно одинаковое количество калорий. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, а момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 30 калорий.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) богаче витамином C, витамином B6, витамином A и витамином B1, но мексиканский чай (Марь амброзиевидная) богаче марганцем, витамином B9, кальцием, магнием и цинком.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает на 111% больше дневной нормы марганца
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) имеет в 30 раз больше витамина A, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) имеет 1734 IU витамина A, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 57 IU.
Мы использовали Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw и Epazote, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +478% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +546.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +428.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.536mg | 3.098mg | 111% |
| Витамин C | 88mg | 3.6mg | 94% |
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.152mg | 50% |
| Витамин B9 | 128µg | 215µg | 22% |
| Кальций | 84mg | 275mg | 19% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.028mg | 13% |
| Белки | 5.3g | 0.33g | 10% |
| Магний | 85mg | 121mg | 9% |
| Витамин A | 87µg | 3µg | 9% |
| Цинк | 0.3mg | 1.1mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.639mg | 3% |
| Железо | 2.04mg | 1.88mg | 2% |
| Фосфор | 99mg | 86mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.179mg | 2% |
| Медь | 0.201mg | 0.19mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 43mg | 1% |
| Калий | 608mg | 633mg | 1% |
| Углеводы | 3.29g | 7.44g | 1% |
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.348mg | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.69g | 0.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.29g | 3.64g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1506.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
