Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +1116%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +25.9%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +161.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2833.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1006.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Витамин C 88mg 3mg 94%
Витамин B6 0.803mg 0.002mg 62%
Марганец 0.536mg 1.4mg 38%
Натрий 11mg 872mg 37%
Витамин B9 128µg 196µg 17%
Калий 608mg 50mg 16%
Витамин B5 0.063mg 0.697mg 13%
Витамин B2 0.362mg 0.23mg 10%
Витамин B1 0.181mg 0.06mg 10%
Медь 0.201mg 0.284mg 9%
Витамин A 87µg 18µg 8%
Кальций 84mg 150mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Магний 85mg 107mg 5%
Белки 5.3g 3.03g 5%
Витамин K 5.3µg 4%
Холин 13.9mg 3%
Фосфор 99mg 80mg 3%
Витамин B3 1.11mg 1.6mg 3%
Железо 2.04mg 2.18mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Углеводы 3.29g 9.14g 2%
Насыщенные жиры 0.13g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 1%
Калорийность 30kcal 45kcal 1%
Цинк 0.3mg 0.38mg 1%
Жиры 0.69g 0.64g 0%
Чистые углеводы 3.29g 8.64g N/A
Сахар 0.65g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +74.9%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.8%
Содержит больше ДругоеДругое +389.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.64g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.