Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Ундария перистая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+23.8%
Содержит
больше
Калий
+1116%
Содержит
меньше
Натрий
-98.7%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Кальций
+78.6%
Содержит
больше
Магний
+25.9%
Содержит
больше
Цинк
+26.7%
Содержит
больше
Медь
+41.3%
Содержит
больше
Марганец
+161.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.18
Содержит
больше
Фосфор
+23.8%
Содержит
больше
Калий
+1116%
Содержит
меньше
Натрий
-98.7%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Кальций
+78.6%
Содержит
больше
Магний
+25.9%
Содержит
больше
Цинк
+26.7%
Содержит
больше
Медь
+41.3%
Содержит
больше
Марганец
+161.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.18
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+381.7%
Содержит
больше
Витамин C
+2833.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+201.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+40050%
Содержит
больше
Витамин B3
+44.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+1006.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.1%
Содержит
больше
Витамин A
+381.7%
Содержит
больше
Витамин C
+2833.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+201.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+40050%
Содержит
больше
Витамин B3
+44.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+1006.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+74.9%
Содержит
больше
Вода
+11.6%
Содержит
больше
Углеводы
+177.8%
Содержит
больше
Другое
+389.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.64
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Содержит
больше
Белки
+74.9%
Содержит
больше
Вода
+11.6%
Содержит
больше
Углеводы
+177.8%
Содержит
больше
Другое
+389.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.64
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 8.64g |
|
|
| Белки | 5.3g | 3.03g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.64g |
|
| Углеводы | 3.29g | 9.14g |
|
| Калорийность | 30kcal | 45kcal |
|
| Сахар | 0.65g |
|
|
| Клетчатка | 0.5g |
|
|
| Кальций | 84mg | 150mg |
|
| Железо | 2.04mg | 2.18mg |
|
| Магний | 85mg | 107mg |
|
| Фосфор | 99mg | 80mg |
|
| Калий | 608mg | 50mg |
|
| Натрий | 11mg | 872mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.38mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.284mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 1.4mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 1734IU | 360IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 18µg |
|
| Витамин E | 1mg |
|
|
| Витамин C | 88mg | 3mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.23mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 1.6mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.697mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.002mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 196µg |
|
| Витамин K | 5.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.035mg |
|
|
| Треонин | 0.165mg |
|
|
| Изолейцин | 0.087mg |
|
|
| Лейцин | 0.257mg |
|
|
| Лизин | 0.112mg |
|
|
| Метионин | 0.063mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.112mg |
|
|
| Валин | 0.209mg |
|
|
| Гистидин | 0.015mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.13g |
|
|
| 0.186g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
29%
Итоговая оценка минералов
41%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 861mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах