Суп из черной фасоли или манхэттенский cуп из моллюсков - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из черной фасоли и манхэттенский cуп из моллюсков?
- Суп из черной фасоли содержит больше калорий, чем манхэттенский cуп из моллюсков. В то время как суп из черной фасоли содержит 91 калорий, манхэттенский cуп из моллюсков содержит только 56 калорий.
- Суп из черной фасоли содержит больше клетчатки, меди, марганца, витамина B9, магния и фосфора, однако манхэттенский cуп из моллюсков богаче витамином B12, витамином A и витамином C.
- Манхэттенский cуп из моллюсков обеспечивает вас на 138% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем суп из черной фасоли.
- Суп из черной фасоли содержит в 17 раз больше витамина B9, чем манхэттенский cуп из моллюсков, В то время как суп из черной фасоли содержит 66 µg витамина B9, манхэттенский cуп из моллюсков содержит только 4 µg.
- Манхэттенский cуп из моллюсков имеет меньше натрия.
Soup, black bean, canned, condensed и Soup, clam chowder, manhattan style, canned, chunky, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +218.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.3µg | 138% |
| Натрий | 970mg | 417mg | 24% |
| Медь | 0.3mg | 0.1mg | 22% |
| Клетчатка | 6.8g | 1.2g | 22% |
| Марганец | 0.5mg | 0.1mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 4µg | 16% |
| Селен | 6.7µg | 12% | |
| Магний | 33mg | 8mg | 6% |
| Фосфор | 75mg | 35mg | 6% |
| Витамин C | 0.2mg | 5.1mg | 5% |
| Витамин A | 22µg | 70µg | 5% |
| Железо | 1.5mg | 1.1mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.7mg | 4% |
| Белки | 4.83g | 3.02g | 4% |
| Углеводы | 15.42g | 7.84g | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.11mg | 3% |
| Калий | 250mg | 160mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.77mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.34g | 0.88g | 2% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.024mg | 2% |
| Калорийность | 91kcal | 56kcal | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.67mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.05g | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.1mg | 1% |
| Кальций | 35mg | 28mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 3.3µg | 1% |
| Холин | 15.5mg | 7.9mg | 1% |
| Жиры | 1.32g | 1.41g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 6.64g | N/A |
| Сахар | 2.49g | 1.67g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.48g | 0.41g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.83 г
Жиры:
1.32 г
Углеводы:
15.42 г
Вода:
75.33 г
Другое:
3.1 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
1.41 г
Углеводы:
7.84 г
Вода:
86.04 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.88 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.41 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +720% |
