Луфарь или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами луфарь и рыба-дьявол
- Луфарь содержит больше калорий, чем рыба-дьявол. В то время как луфарь содержит 159 калорий, рыба-дьявол содержит только 97 калорий.
- Луфарь имеет больше фосфора и витамина B3, однако рыба-дьявол содержит больше витамина A.
- Луфарь покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 41% больше, чем рыба-дьявол.
- Луфарь имеет в 7 раз больше витамина B3, чем рыба-дьявол. В то время как луфарь имеет 7.247 мг витамина B3, рыба-дьявол имеет только 1.1 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, bluefish, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +558.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.22µg | 259% | |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Фосфор | 291mg | 3mg | 41% |
| Витамин B3 | 7.247mg | 1.1mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 36% | |
| Белки | 25.69g | 11.7g | 28% |
| Холестерин | 76mg | 25% | |
| Витамин B5 | 0.955mg | 19% | |
| Витамин A | 138µg | 15% | |
| Калий | 477mg | 14% | |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.358g | 9% | |
| Цинк | 1.04mg | 9% | |
| Медь | 0.068mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.297g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.172g | 5% | |
| Калорийность | 159kcal | 97kcal | 3% |
| Натрий | 77mg | 3% | |
| Железо | 0.62mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.09mg | 2% |
| Марганец | 0.027mg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Жиры | 5.44g | 5.3g | 0% |
| Кальций | 9mg | 12mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.184mg | 0% | |
| Лейцин | 2.088mg | 0% | |
| Лизин | 2.36mg | 0% | |
| Метионин | 0.76mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.003mg | 0% | |
| Валин | 1.324mg | 0% | |
| Гистидин | 0.756mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.323g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.665g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.69 г
Жиры:
5.44 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.64 г
Другое:
6.23 г
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.3g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
