Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Bluefish
  5. Сравнить
  6. Bluefish vs. Lingcod

Сравнить продукты Bluefish и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Bluefish vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.2%
Содержит больше МедьМедь +94.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~76mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +691.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +49.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ДругоеДругое +1846.9%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +413.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Bluefish Lingcod
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bluefish Lingcod Мнение
Калорийность 159kcal 109kcal Bluefish
Белки 25.69g 22.64g Bluefish
Жиры 5.44g 1.36g Bluefish
Холестерин 76mg 67mg Lingcod
Магний 42mg 33mg Bluefish
Кальций 9mg 18mg Lingcod
Калий 477mg 560mg Lingcod
Железо 0.62mg 0.41mg Bluefish
Медь 0.068mg 0.035mg Bluefish
Цинк 1.04mg 0.58mg Bluefish
Фосфор 291mg 258mg Bluefish
Натрий 77mg 76mg Lingcod
Витамин A 459IU 58IU Bluefish
Витамин A 138µg 17µg Bluefish
Марганец 0.027mg 0.026mg Bluefish
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.067mg 0.035mg Bluefish
Витамин B2 0.097mg 0.139mg Lingcod
Витамин B3 7.247mg 2.314mg Bluefish
Витамин B5 0.955mg 0.865mg Bluefish
Витамин B6 0.464mg 0.346mg Bluefish
Витамин B12 6.22µg 4.15µg Bluefish
Витамин B9 2µg 10µg Lingcod
Насыщенные жиры 1.172g 0.255g Lingcod
Мононенасыщенные жиры 2.297g 0.447g Bluefish
Полиненасыщенные жиры 1.358g 0.383g Bluefish
Триптофан 0.288mg 0.254mg Bluefish
Треонин 1.126mg 0.993mg Bluefish
Изолейцин 1.184mg 1.043mg Bluefish
Лейцин 2.088mg 1.84mg Bluefish
Лизин 2.36mg 2.079mg Bluefish
Метионин 0.76mg 0.67mg Bluefish
Фенилаланин 1.003mg 0.884mg Bluefish
Валин 1.324mg 1.166mg Bluefish
Гистидин 0.756mg 0.667mg Bluefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.323g 0.133g Bluefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.665g 0.13g Bluefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.018g Bluefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Bluefish Lingcod
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw
Lingcod
Lingcod vs Milkfish raw
Milkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Monkfish raw
Monkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Mullet fish raw
Mullet fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
Bluefish
57%
Lingcod
Итоговая оценка минералов
54%
Bluefish
50%
Lingcod

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.917g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bluefish
Продукт Bluefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bluefish
Продукт Bluefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.