Сравнить продукты Bluefish и Orange roughy
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +473.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1605.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +592.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1223.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.69 г
Жиры:
5.44 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.64 г
Другое:
6.23 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +504.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.297 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.358 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +423.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +638% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 159kcal | 105kcal |
|
| Белки | 25.69g | 22.64g |
|
| Жиры | 5.44g | 0.9g |
|
| Холестерин | 76mg | 80mg |
|
| Магний | 42mg | 18mg |
|
| Кальций | 9mg | 11mg |
|
| Калий | 477mg | 181mg |
|
| Железо | 0.62mg | 1.13mg |
|
| Медь | 0.068mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 1.04mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 291mg | 102mg |
|
| Натрий | 77mg | 69mg |
|
| Витамин A | 459IU | 80IU |
|
| Витамин A | 138µg | 24µg |
|
| Витамин E | 1.87mg |
|
|
| Марганец | 0.027mg | 0.037mg |
|
| Селен | 46.8µg | 88.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 7.247mg | 1.82mg |
|
| Витамин B5 | 0.955mg | 0.056mg |
|
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.067mg |
|
| Витамин B12 | 6.22µg | 0.47µg |
|
| Витамин K | 1.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 5µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.172g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.297g | 0.439g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.358g | 0.184g |
|
| Триптофан | 0.288mg | 0.23mg |
|
| Треонин | 1.126mg | 1.03mg |
|
| Изолейцин | 1.184mg | 1.058mg |
|
| Лейцин | 2.088mg | 1.797mg |
|
| Лизин | 2.36mg | 2.092mg |
|
| Метионин | 0.76mg | 0.728mg |
|
| Фенилаланин | 1.003mg | 0.869mg |
|
| Валин | 1.324mg | 1.083mg |
|
| Гистидин | 0.756mg | 0.474mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.323g | 0.006g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.665g | 0.025g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.001g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
14%
Итоговая оценка минералов
54%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.138g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bluefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bluefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Bluefish более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах