Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Кардон

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Кардон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +32.9%
Содержит больше КалийКалий +17.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +36.3%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше МедьМедь +77.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +724.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +423.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Кардон DV% diff.
Витамин C 35mg 2mg 37%
Железо 3.3mg 0.7mg 33%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Витамин B9 13µg 68µg 14%
Медь 0.13mg 0.231mg 11%
Витамин B2 0.15mg 0.03mg 9%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B5 0.041mg 0.338mg 6%
Марганец 0.349mg 0.256mg 4%
Натрий 80mg 170mg 4%
Фосфор 53mg 23mg 4%
Витамин B3 0.9mg 0.3mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.02mg 3%
Калий 470mg 400mg 2%
Витамин B6 0.084mg 0.116mg 2%
Белки 1.8g 0.7g 2%
Кальций 93mg 70mg 2%
Магний 52mg 42mg 2%
Насыщенные жиры 0.17g 0.011g 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Жиры 0.7g 0.1g 1%
Калорийность 21kcal 17kcal 0%
Чистые углеводы 3.06g 2.47g N/A
Углеводы 3.06g 4.07g 0%
Цинк 0.2mg 0.17mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +157.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33%
Одинаковое количество вещества Вода ~94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1072.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.