Бурачник лекарственный или паста со шпинатом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бурачник лекарственный и паста со шпинатом?
- Паста со шпинатом содержит больше калорий, чем бурачник лекарственный. Паста со шпинатом содержит 289 калорий, в то время как бурачник лекарственный содержит 21 калорий.
- Бурачник лекарственный богаче витамином A и витамином C, в то время как паста со шпинатом содержит больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, марганца, витамина B6, витамина B3 и фосфора.
- Бурачник лекарственный покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 79% больше, чем паста со шпинатом.
Borage, raw и Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +116.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +740% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +915% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1578% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1261.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.609mg | 46% |
| Витамин B9 | 13µg | 177µg | 41% |
| Витамин C | 35mg | 0mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин A | 210µg | 25µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.398mg | 19% |
| Белки | 1.8g | 11.26g | 19% |
| Марганец | 0.349mg | 0.781mg | 19% |
| Углеводы | 3.06g | 55.72g | 18% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.315mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.46mg | 16% |
| Фосфор | 53mg | 148mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.041mg | 0.688mg | 13% |
| Калорийность | 21kcal | 289kcal | 13% |
| Цинк | 0.2mg | 1.4mg | 11% |
| Медь | 0.13mg | 0.197mg | 7% |
| Калий | 470mg | 272mg | 6% |
| Кальций | 93mg | 43mg | 5% |
| Магний | 52mg | 63mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 27mg | 2% |
| Жиры | 0.7g | 2.1g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.467g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 0.659g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.483g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 55.72g | N/A |
| Железо | 3.3mg | 3.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.352mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.488mg | 0% | |
| Лейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лизин | 0.336mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.56mg | 0% | |
| Валин | 0.544mg | 0% | |
| Гистидин | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
3.06 г
Вода:
93 г
Другое:
1.44 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +209% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +525.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1720.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.211 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.483 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.659 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.467 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.4% |
