Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +126.1%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше КалийКалий +121.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.5%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +154.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Лук-батун DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Железо 3.3mg 1.22mg 26%
Витамин A 210µg 23%
Клетчатка 2.4g 10%
Марганец 0.349mg 0.137mg 9%
Витамин C 35mg 27mg 9%
Кальций 93mg 18mg 8%
Калий 470mg 212mg 8%
Магний 52mg 23mg 7%
Медь 0.13mg 0.07mg 7%
Витамин B2 0.15mg 0.09mg 5%
Витамин B3 0.9mg 0.4mg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Цинк 0.2mg 0.52mg 3%
Витамин B5 0.041mg 0.169mg 3%
Натрий 80mg 17mg 3%
Калорийность 21kcal 34kcal 1%
Витамин B9 13µg 16µg 1%
Холин 5.3mg 1%
Витамин B6 0.084mg 0.072mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.05mg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Фосфор 53mg 49mg 1%
Углеводы 3.06g 6.5g 1%
Белки 1.8g 1.9g 0%
Жиры 0.7g 0.4g 0%
Чистые углеводы 3.06g 4.1g N/A
Сахар 2.18g N/A
Насыщенные жиры 0.17g 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.156g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0%
Лейцин 0.113mg 0%
Лизин 0.095mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше ДругоеДругое +105.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.