Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +57.6%
Содержит больше КалийКалий +161.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +37.8%
Содержит больше СеленСелен +11.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +191.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +153%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +392.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Лук-порей DV% diff.
Витамин K 47µg 39%
Витамин C 35mg 12mg 26%
Железо 3.3mg 2.1mg 15%
Витамин A 210µg 83µg 14%
Витамин B9 13µg 64µg 13%
Витамин B6 0.084mg 0.233mg 11%
Калий 470mg 180mg 9%
Витамин B2 0.15mg 0.03mg 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин E 0.92mg 6%
Марганец 0.349mg 0.481mg 6%
Магний 52mg 28mg 6%
Углеводы 3.06g 14.15g 4%
Кальций 93mg 59mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.4mg 3%
Натрий 80mg 20mg 3%
Фосфор 53mg 35mg 3%
Витамин B5 0.041mg 0.14mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Калорийность 21kcal 61kcal 2%
Белки 1.8g 1.5g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.004g 1%
Цинк 0.2mg 0.12mg 1%
Медь 0.13mg 0.12mg 1%
Жиры 0.7g 0.3g 1%
Насыщенные жиры 0.17g 0.04g 1%
Чистые углеводы 3.06g 12.35g N/A
Сахар 3.9g N/A
Селен 0.9µg 1µg 0%
Витамин B1 0.06mg 0.06mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.166g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +362.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5175%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.