Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.3%
Содержит больше МедьМедь +20.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~92mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~58mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.373mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +707.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~218µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Лук скорода DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 35mg 58.1mg 26%
Витамин B9 13µg 105µg 23%
Железо 3.3mg 1.6mg 21%
Клетчатка 2.5g 10%
Витамин B5 0.041mg 0.324mg 6%
Калий 470mg 296mg 5%
Витамин B6 0.084mg 0.138mg 4%
Цинк 0.2mg 0.56mg 3%
Белки 1.8g 3.27g 3%
Натрий 80mg 3mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.115mg 3%
Медь 0.13mg 0.157mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.647mg 2%
Магний 52mg 42mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.078mg 2%
Фосфор 53mg 58mg 1%
Витамин A 210µg 218µg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Марганец 0.349mg 0.373mg 1%
Холин 5.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.267g 1%
Калорийность 21kcal 30kcal 0%
Жиры 0.7g 0.73g 0%
Углеводы 3.06g 4.35g 0%
Чистые углеводы 3.06g 1.85g N/A
Кальций 93mg 92mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.17g 0.146g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.095g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше ДругоеДругое +44%
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.73g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.