Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Отруби

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +830%
Содержит больше КалийКалий +410.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит больше ЦинкЦинк +165%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +176.2%
Содержит больше СеленСелен +755.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +525%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +429.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Отруби DV% diff.
Витамин C 35mg 0mg 39%
Железо 3.3mg 0.88mg 30%
Марганец 0.349mg 0.964mg 27%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Селен 0.9µg 7.7µg 12%
Калий 470mg 92mg 11%
Клетчатка 2.6g 10%
Фосфор 53mg 119mg 9%
Витамин B2 0.15mg 0.034mg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.16mg 8%
Кальций 93mg 10mg 8%
Медь 0.13mg 0.066mg 7%
Витамин B3 0.9mg 0.144mg 5%
Витамин B6 0.084mg 0.025mg 5%
Витамин B5 0.041mg 0.217mg 4%
Цинк 0.2mg 0.53mg 3%
Натрий 80mg 1mg 3%
Магний 52mg 40mg 3%
Углеводы 3.06g 11.44g 3%
Белки 1.8g 3.21g 3%
Витамин B9 13µg 6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.339g 2%
Калорийность 21kcal 40kcal 1%
Жиры 0.7g 0.86g 0%
Чистые углеводы 3.06g 8.84g N/A
Насыщенные жиры 0.17g 0.163g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.291g 0%
Триптофан 0.057mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.235mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.165mg 0%
Гистидин 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше ДругоеДругое +193.9%
Содержит больше БелкиБелки +78.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.163g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.