Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Bran cereal и Rice cakes

Сравнить

Инфографика

Bran cereal vs Rice cakes infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 108% 3.3% 26% 43% 127% 68% 163% 15% 806% 89%
Содержит больше МагнийМагний +139.7%
Содержит больше КальцийКальций +3436.4%
Содержит больше КалийКалий +241.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1443.9%
Содержит больше МедьМедь +173.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +396%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Содержит больше СеленСелен +74.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 105% 24% 129% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 0% 0% 16% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3953.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2531.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9130.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6138.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.16mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
9% 4% 80% 6%
Белки: 9 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 80.1 г
Вода: 5.9 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +46%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%
Содержит больше ВодаВода +178.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.11 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Bran cereal Rice cakes
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bran cereal Rice cakes Мнение
Калорийность 259kcal 380kcal Rice cakes
Белки 13.14g 9g Bran cereal
Жиры 4.9g 3.5g Bran cereal
Витамин C 20mg 0mg Bran cereal
44.94g 76.3g Rice cakes
Углеводы 74.24g 80.1g Rice cakes
Витамин D 170IU Bran cereal
Магний 362mg 151mg Bran cereal
Кальций 389mg 11mg Bran cereal
Калий 1020mg 299mg Bran cereal
Железо 17.6mg 1.14mg Bran cereal
Сахар 15.69g Rice cakes
Клетчатка 29.3g 3.8g Bran cereal
Медь 1.04mg 0.38mg Bran cereal
Цинк 12.4mg 2.5mg Bran cereal
Крахмал 21.8g Bran cereal
Фосфор 1150mg 380mg Bran cereal
Натрий 258mg 116mg Rice cakes
Витамин A 1747IU 0IU Bran cereal
Витамин A 522µg 0µg Bran cereal
Витамин E 1.19mg Bran cereal
Витамин D 4.3µg Bran cereal
Марганец 7.41mg 6.18mg Bran cereal
Селен 9.4µg 16.4µg Rice cakes
Витамин B1 2.27mg 0.056mg Bran cereal
Витамин B2 2.71mg 0.103mg Bran cereal
Витамин B3 14.8mg 8.096mg Bran cereal
Витамин B5 1.06mg 1.16mg Rice cakes
Витамин B6 12mg 0.13mg Bran cereal
Витамин B12 18.8µg 0µg Bran cereal
Витамин K 5.2µg Bran cereal
Витамин B9 1310µg 21µg Bran cereal
Холин 49.4mg Bran cereal
Насыщенные жиры 1.1g 0.64g Rice cakes
Мононенасыщенные жиры 0.89g 1.11g Rice cakes
Полиненасыщенные жиры 2g 1.11g Bran cereal
Триптофан 0.22mg 0.125mg Bran cereal
Треонин 0.38mg 0.34mg Bran cereal
Изолейцин 0.35mg 0.358mg Rice cakes
Лейцин 0.7mg 0.638mg Bran cereal
Лизин 0.35mg 0.414mg Rice cakes
Метионин 0.17mg 0.152mg Bran cereal
Фенилаланин 0.48mg 0.399mg Bran cereal
Валин 0.52mg 0.489mg Bran cereal
Гистидин 0.28mg 0.218mg Bran cereal
Фруктоза 0.36g Bran cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Bran cereal Rice cakes
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
615%
Bran cereal
23%
Rice cakes
Итоговая оценка минералов
335%
Bran cereal
145%
Rice cakes

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Натрий (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Bran cereal
Гликемический индекс продукта Bran cereal ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.