Сравнить продукты Отруби хлопья и испанский рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +2684.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1845% |
| Содержит больше КалийКалий | +779.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1430.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1917.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1800% |
| Содержит больше СеленСелен | +27% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1140.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3562.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +522.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14534.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2520% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 12mg | 0.082mg | 917% |
| Витамин B12 | 18.8µg | 0.08µg | 780% |
| Витамин B9 | 1310µg | 50µg | 315% |
| Марганец | 7.41mg | 0.39mg | 305% |
| Железо | 17.6mg | 1.15mg | 206% |
| Витамин B2 | 2.71mg | 0.074mg | 203% |
| Витамин B1 | 2.27mg | 0.183mg | 174% |
| Фосфор | 1150mg | 57mg | 156% |
| Клетчатка | 29.3g | 1.2g | 112% |
| Медь | 1.04mg | 0.065mg | 108% |
| Цинк | 12.4mg | 0.48mg | 108% |
| Магний | 362mg | 13mg | 83% |
| Витамин B3 | 14.8mg | 2.378mg | 78% |
| Витамин A | 522µg | 6µg | 57% |
| Кальций | 389mg | 20mg | 37% |
| Калий | 1020mg | 116mg | 27% |
| Витамин C | 20mg | 0.1mg | 22% |
| Витамин D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Витамин D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Белки | 13.14g | 3.28g | 20% |
| Omega-3 - ALA | 0.238g | 15% | |
| Углеводы | 74.24g | 31.16g | 14% |
| Витамин B5 | 1.06mg | 0.415mg | 13% |
| Натрий | 258mg | 528mg | 12% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | 12% | |
| Фенилаланин | 0.48mg | 153mg | 9% |
| Витамин K | 5.2µg | 13µg | 7% |
| Холин | 49.4mg | 9.1mg | 7% |
| Калорийность | 259kcal | 185kcal | 4% |
| Витамин E | 1.19mg | 0.6mg | 4% |
| Селен | 9.4µg | 7.4µg | 4% |
| Крахмал | 21.8g | 27.55g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.89g | 1.511g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2g | 2.317g | 2% |
| Жиры | 4.9g | 5.29g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 197kcal | 564kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 39g | 54g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 3.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 44.94g | 29.96g | N/A |
| Сахар | 15.69g | 1.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.07g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.1g | 1.005g | 0% |
| Триптофан | 0.22mg | 0.044mg | 0% |
| Треонин | 0.38mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.35mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.7mg | 0.24mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.17mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.52mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.28mg | 0.071mg | 0% |
| Фруктоза | 0.36g | 0.42g | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.14 г
Жиры:
4.9 г
Углеводы:
74.24 г
Вода:
2.12 г
Другое:
5.6 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2661.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.005g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
21.8 г
Сахароза:
13.2 г
Глюкоза:
1.07 г
Фруктоза:
0.36 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3373.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +114% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +26.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
