Хлебные палочки или сырные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлебные палочки и сырные крекеры
- Сырные крекеры содержат больше калорий, чем хлебные палочки. Сырные крекеры содержат 489 калорий, в то время как хлебные палочки содержат 412 калорий.
- Хлебные палочки имеют больше селена и витамина B2, однако сырные крекеры имеют больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина E, железа и витамина B6.
- Хлебные палочки обеспечивают вас на 44% большим количеством селена от суточной нормы, чем сырные крекеры.
- Сырные крекеры имеют в 2 раз меньше витамина B2, чем хлебные палочки. Хлебные палочки имеют 0.553 мг витамина B2, в то время как сырные крекеры имеют 0.338 мг.
- Хлебные палочки имеют низкое содержание натрия.
- Хлебные палочки имеют более высокий гликемический индекс, чем сырные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread sticks, plain и Crackers, cheese, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +518.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +327.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 13.5µg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.628g | 10.09g | 43% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Жиры | 9.5g | 22.74g | 20% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 5.288g | 18% |
| Витамин B2 | 0.553mg | 0.338mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Кальций | 22mg | 136mg | 11% |
| Натрий | 713mg | 973mg | 11% |
| Фосфор | 121mg | 200mg | 11% |
| Витамин E | 1.01mg | 2.19mg | 8% |
| Железо | 4.28mg | 4.88mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.17mg | 7% |
| Медь | 0.188mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин K | 2.2µg | 9.4µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.568g | 5.744g | 5% |
| Витамин B3 | 5.281mg | 6.113mg | 5% |
| Калорийность | 412kcal | 489kcal | 4% |
| Цинк | 0.88mg | 1.19mg | 3% |
| Клетчатка | 3g | 2.3g | 3% |
| Витамин B9 | 162µg | 152µg | 3% |
| Углеводы | 68.4g | 59.42g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.589mg | 0.562mg | 2% |
| Белки | 12g | 10.93g | 2% |
| Холин | 14.6mg | 8.7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.54mg | 0.472mg | 1% |
| Калий | 124mg | 156mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.4g | 57.12g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 1.26g | 4.53g | N/A |
| Марганец | 0.557mg | 0.562mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.129mg | 0% |
| Треонин | 0.338mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.458mg | 0.424mg | 0% |
| Лейцин | 0.835mg | 0.744mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.418mg | 0% |
| Метионин | 0.212mg | 0.194mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0.49mg | 0% |
| Валин | 0.516mg | 0.478mg | 0% |
| Гистидин | 0.258mg | 0.245mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.715g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12 г
Жиры:
9.5 г
Углеводы:
68.4 г
Вода:
6.1 г
Другое:
4 г
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.568 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.628 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.1% |
