Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Burbot и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Burbot vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burbot
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +329.2%
Содержит больше МагнийМагний +46.3%
Содержит больше КальцийКальций +181.3%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.6%
Содержит больше МедьМедь +289.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.6%
Содержит больше СеленСелен +453.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burbot
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2423.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +905.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +487%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
1
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше БелкиБелки +31.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +325.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
3
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.162g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burbot Кальмары жареные
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burbot Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 5.4µg 187%
Селен 16.2µg 89.6µg 133%
Железо 1.15mg 10.84mg 121%
Витамин B2 0.172mg 1.729mg 120%
Медь 0.256mg 0.998mg 82%
Холестерин 77mg 224mg 49%
Фосфор 256mg 580mg 46%
Витамин B1 0.429mg 0.017mg 34%
Марганец 0.897mg 0.209mg 30%
Натрий 124mg 744mg 27%
Цинк 0.97mg 3.46mg 23%
Витамин A 5µg 203µg 22%
Белки 24.76g 32.48g 15%
Витамин B5 0.173mg 0.9mg 15%
Кальций 64mg 180mg 12%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Витамин B6 0.346mg 0.27mg 6%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Магний 41mg 60mg 5%
Калий 518mg 637mg 4%
Калорийность 115kcal 158kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 0.268g 1%
Витамин B3 1.973mg 2.189mg 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Жиры 1.04g 1.4g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Насыщенные жиры 0.209g 0.236g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.162g 0%
Триптофан 0.277mg 0.364mg 0%
Треонин 1.085mg 1.398mg 0%
Изолейцин 1.141mg 1.414mg 0%
Лейцин 2.012mg 2.287mg 0%
Лизин 2.274mg 2.427mg 0%
Метионин 0.733mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 1.164mg 0%
Валин 1.275mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burbot Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Burbot
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
58%
Burbot
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Натрий (Разница - 620mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.