Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Налим и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Налим vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КалийКалий +97.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2142.5%
Содержит больше МагнийМагний +53.7%
Содержит больше МедьМедь +361.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +685.6%
Содержит больше СеленСелен +146.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~59mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~280mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +709.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Налим Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 11.5µg 441%
Медь 0.256mg 1.182mg 103%
Цинк 0.97mg 7.62mg 60%
Селен 16.2µg 40µg 43%
Натрий 124mg 1072mg 41%
Марганец 0.897mg 0.04mg 37%
Витамин B1 0.429mg 0.053mg 31%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Витамин B6 0.346mg 0.18mg 13%
Белки 24.76g 19.35g 11%
Витамин B2 0.172mg 0.055mg 9%
Калий 518mg 262mg 8%
Холестерин 77mg 53mg 8%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Железо 1.15mg 0.76mg 5%
Магний 41mg 63mg 5%
Витамин B5 0.173mg 0.4mg 5%
Витамин B3 1.973mg 1.34mg 4%
Фосфор 256mg 280mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 0.536g 1%
Калорийность 115kcal 97kcal 1%
Кальций 64mg 59mg 1%
Жиры 1.04g 1.54g 1%
Витамин A 5µg 9µg 0%
Насыщенные жиры 0.209g 0.133g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.185g 0%
Триптофан 0.277mg 0.269mg 0%
Треонин 1.085mg 0.783mg 0%
Изолейцин 1.141mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.012mg 1.536mg 0%
Лизин 2.274mg 1.684mg 0%
Метионин 0.733mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 0.817mg 0%
Валин 1.275mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.1%
Содержит больше ДругоеДругое +97.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.185g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Налим - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.