Корень лопуха или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами корень лопуха и кукурузный пудинг
- Корень лопуха содержит меньше калорий, чем кукурузный пудинг. Корень лопуха содержит 72 калорий, в то время как кукурузный пудинг содержит 131 калорий.
- Корень лопуха имеет больше витамина B6, клетчатки и марганца; однако, кукурузный пудинг богаче витамином B12, селеном, витамином B2 и холином.
- Кукурузный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 24% выше, чем корень лопуха.
- Кукурузный пудинг имеет в 3 раз меньше марганца, чем корень лопуха. Корень лопуха имеет 0.232 мг марганца, в то время как кукурузный пудинг имеет 0.079 мг.
- Корень лопуха содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Burdock root, raw и Corn pudding, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +220% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +590% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +374.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Натрий | 5mg | 282mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 2.451g | 11% |
| Селен | 0.7µg | 6.1µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.154mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.127mg | 9% |
| Жиры | 0.15g | 5.04g | 8% |
| Холин | 11.7mg | 55.5mg | 8% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.2g | 8% |
| Марганец | 0.232mg | 0.079mg | 7% |
| Фосфор | 51mg | 90mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 57µg | 6% |
| Белки | 1.53g | 4.42g | 6% |
| Магний | 38mg | 15mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.033mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.069mg | 5% |
| Калий | 308mg | 176mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.043mg | 4% |
| Крахмал | 8.68g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 1.499g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.55g | 3% |
| Калорийность | 72kcal | 131kcal | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Железо | 0.8mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 29µg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 3.7mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.48mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.5µg | 1% |
| Углеводы | 17.34g | 16.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 15.77g | N/A |
| Кальций | 41mg | 39mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | 6.59g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.093g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.33mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.114mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.033mg | 0.216mg | 0% |
| Валин | 0.033mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.11mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
17.34 г
Вода:
80.09 г
Другое:
0.89 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +188.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3260% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~16.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3951.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +832.2% |
