Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Брокколи

Сравнить продукты Burdock root и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
5
:
5
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Магний +81%
Содержит меньше Натрий -84.8%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Кальций +14.6%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Цинк +24.2%
Содержит больше Селен +257.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.21
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Содержит больше Магний +81%
Содержит меньше Натрий -84.8%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Кальций +14.6%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Цинк +24.2%
Содержит больше Селен +257.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
1
:
9
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +105.3%
Содержит больше Витамин C +2873.3%
Содержит больше Витамин B1 +610%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3 +113%
Содержит больше Витамин B5 +78.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.9%
Содержит больше Витамин K +6250%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Содержит больше Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +105.3%
Содержит больше Витамин C +2873.3%
Содержит больше Витамин B1 +610%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3 +113%
Содержит больше Витамин B5 +78.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.9%
Содержит больше Витамин K +6250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
3
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Углеводы +161.1%
Содержит больше Белки +84.3%
Содержит больше Жиры +146.7%
Содержит больше Вода +11.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Углеводы +161.1%
Содержит больше Белки +84.3%
Содержит больше Жиры +146.7%
Содержит больше Вода +11.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
0
Брокколи
Брокколи
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.3%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Брокколи Мнение
14.04g 4.04g Burdock root
Белки 1.53g 2.82g Брокколи
Жиры 0.15g 0.37g Брокколи
Углеводы 17.34g 6.64g Burdock root
Калорийность 72kcal 34kcal Burdock root
Фруктоза 0.68g Брокколи
Сахар 2.9g 1.7g Брокколи
Клетчатка 3.3g 2.6g Burdock root
Кальций 41mg 47mg Брокколи
Железо 0.8mg 0.73mg Burdock root
Магний 38mg 21mg Burdock root
Фосфор 51mg 66mg Брокколи
Калий 308mg 316mg Брокколи
Натрий 5mg 33mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.41mg Брокколи
Медь 0.077mg 0.049mg Burdock root
Марганец 0.232mg 0.21mg Burdock root
Селен 0.7µg 2.5µg Брокколи
Витамин A 0IU 623IU Брокколи
Витамин A, RAE 0µg 31µg Брокколи
Витамин E 0.38mg 0.78mg Брокколи
Витамин C 3mg 89.2mg Брокколи
Витамин B1 0.01mg 0.071mg Брокколи
Витамин B2 0.03mg 0.117mg Брокколи
Витамин B3 0.3mg 0.639mg Брокколи
Витамин B5 0.321mg 0.573mg Брокколи
Витамин B6 0.24mg 0.175mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 63µg Брокколи
Витамин K 1.6µg 101.6µg Брокколи
Триптофан 0.006mg 0.033mg Брокколи
Треонин 0.026mg 0.088mg Брокколи
Изолейцин 0.03mg 0.079mg Брокколи
Лейцин 0.032mg 0.129mg Брокколи
Лизин 0.067mg 0.135mg Брокколи
Метионин 0.009mg 0.038mg Брокколи
Фенилаланин 0.033mg 0.117mg Брокколи
Валин 0.033mg 0.125mg Брокколи
Гистидин 0.031mg 0.059mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.025g 0.039g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.011g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.038g Burdock root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
65%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.