Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Корень лопуха
  5. Сравнить
  6. Корень лопуха vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Корень лопуха и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Корень лопуха vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +156.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +41.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +95%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +373.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лопуха Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B9 23µg 109µg 22%
Витамин B6 0.24mg 0.067mg 13%
Магний 38mg 23mg 4%
Марганец 0.232mg 0.329mg 4%
Углеводы 17.34g 9.56g 3%
Кальций 41mg 16mg 3%
Витамин B5 0.321mg 0.155mg 3%
Натрий 5mg 78mg 3%
Витамин B1 0.01mg 0.031mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.04mg 2%
Витамин C 3mg 4.9mg 2%
Клетчатка 3.3g 2.8g 2%
Фосфор 51mg 40mg 2%
Холин 11.7mg 6mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.2µg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.04mg 1%
Калорийность 72kcal 43kcal 1%
Калий 308mg 325mg 1%
Белки 1.53g 1.61g 0%
Жиры 0.15g 0.17g 0%
Чистые углеводы 14.04g 6.76g N/A
Железо 0.8mg 0.8mg 0%
Сахар 2.9g 6.76g N/A
Медь 0.077mg 0.075mg 0%
Цинк 0.33mg 0.35mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.334mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.06g 0%
Триптофан 0.006mg 0.019mg 0%
Треонин 0.026mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.068mg 0%
Лизин 0.067mg 0.058mg 0%
Метионин 0.009mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.033mg 0.046mg 0%
Валин 0.033mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +21.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.61g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.027g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.06g

Другие также сравнивают

Корень лопуха
Корень лопуха vs Salsify raw
Salsify raw
Корень лопуха
Корень лопуха vs Хрен
Хрен
Корень лопуха
Корень лопуха vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.