Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Вурак

Сравнить продукты Burdock root и Вурак

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
5
:
3
Вурак
Вурак
Содержит больше Кальций +156.3%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Фосфор +27.5%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Марганец +41.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.35
Одинаковое количество вещества Медь - 0.075
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Вурак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Кальций +156.3%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Фосфор +27.5%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Марганец +41.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.35
Одинаковое количество вещества Медь - 0.075
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
4
:
6
Вурак
Вурак
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B6 +258.2%
Содержит больше Витамин K +700%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +63.3%
Содержит больше Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Вурак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B6 +258.2%
Содержит больше Витамин K +700%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +63.3%
Содержит больше Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
1
:
4
Вурак
Вурак
Содержит больше Углеводы +81.4%
Содержит больше Жиры +13.3%
Содержит больше Другое +21.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.61
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Вурак
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Углеводы +81.4%
Содержит больше Жиры +13.3%
Содержит больше Другое +21.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.61
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Вурак
Вурак
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Вурак
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Вурак Мнение
14.04g 6.76g Burdock root
Белки 1.53g 1.61g Вурак
Жиры 0.15g 0.17g Вурак
Углеводы 17.34g 9.56g Burdock root
Калорийность 72kcal 43kcal Burdock root
Сахар 2.9g 6.76g Burdock root
Клетчатка 3.3g 2.8g Burdock root
Кальций 41mg 16mg Burdock root
Железо 0.8mg 0.8mg
Магний 38mg 23mg Burdock root
Фосфор 51mg 40mg Burdock root
Калий 308mg 325mg Вурак
Натрий 5mg 78mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.35mg Вурак
Медь 0.077mg 0.075mg Burdock root
Марганец 0.232mg 0.329mg Вурак
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 33IU Вурак
Витамин A, RAE 0µg 2µg Вурак
Витамин E 0.38mg 0.04mg Burdock root
Витамин C 3mg 4.9mg Вурак
Витамин B1 0.01mg 0.031mg Вурак
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Вурак
Витамин B3 0.3mg 0.334mg Вурак
Витамин B5 0.321mg 0.155mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.067mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 109µg Вурак
Витамин K 1.6µg 0.2µg Burdock root
Триптофан 0.006mg 0.019mg Вурак
Треонин 0.026mg 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.03mg 0.048mg Вурак
Лейцин 0.032mg 0.068mg Вурак
Лизин 0.067mg 0.058mg Burdock root
Метионин 0.009mg 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.033mg 0.046mg Вурак
Валин 0.033mg 0.056mg Вурак
Гистидин 0.031mg 0.021mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.027g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.032g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.06g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Вурак
Вурак vs Морковь
Морковь
Вурак
Вурак vs Лук
Лук
Вурак
Вурак vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.