Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лопуха и Картошка

Сравнить

Инфографика

Корень лопуха vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +173.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше КалийКалий +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +53.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.219mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин CВитамин C +220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.7%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лопуха Картошка DV% diff.
Калий 308mg 535mg 7%
Крахмал 17.27g 7%
Витамин C 3mg 9.6mg 7%
Витамин B3 0.3mg 1.41mg 7%
Витамин B1 0.01mg 0.064mg 5%
Витамин B6 0.24mg 0.311mg 5%
Медь 0.077mg 0.118mg 5%
Клетчатка 3.3g 2.2g 4%
Железо 0.8mg 1.08mg 4%
Фосфор 51mg 70mg 3%
Кальций 41mg 15mg 3%
Магний 38mg 28mg 2%
Белки 1.53g 2.5g 2%
Витамин E 0.38mg 0.04mg 2%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Витамин B5 0.321mg 0.376mg 1%
Витамин B9 23µg 28µg 1%
Холин 11.7mg 14.8mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.048mg 1%
Калорийность 72kcal 93kcal 1%
Марганец 0.232mg 0.219mg 1%
Углеводы 17.34g 21.15g 1%
Жиры 0.15g 0.13g 0%
Чистые углеводы 14.04g 18.95g N/A
Сахар 2.9g 1.18g N/A
Цинк 0.33mg 0.36mg 0%
Натрий 5mg 10mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 1.6µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.057g 0%
Триптофан 0.006mg 0.025mg 0%
Треонин 0.026mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.119mg 0%
Лизин 0.067mg 0.13mg 0%
Метионин 0.009mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.033mg 0.099mg 0%
Валин 0.033mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +63.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22%
Содержит больше ДругоеДругое +49.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1133.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.057g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.