Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Китайская капуста

Сравнить продукты Burdock root и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
8
:
1
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +37.8%
Содержит больше Калий +22.2%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Цинк +73.7%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +45.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +156.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Китайская капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +37.8%
Содержит больше Калий +22.2%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Цинк +73.7%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +45.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +156.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
3
:
7
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит больше Витамин E +322.2%
Содержит больше Витамин B5 +264.8%
Содержит больше Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1400%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +187%
Содержит больше Витамин K +2743.8%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Китайская капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин E +322.2%
Содержит больше Витамин B5 +264.8%
Содержит больше Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1400%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +187%
Содержит больше Витамин K +2743.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
2
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит больше Углеводы +695.4%
Содержит больше Другое +11.3%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +19%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Китайская капуста
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +695.4%
Содержит больше Другое +11.3%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +19%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Китайская капуста
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Китайская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Китайская капуста Мнение
14.04g 1.18g Burdock root
Белки 1.53g 1.5g Burdock root
Жиры 0.15g 0.2g Китайская капуста
Углеводы 17.34g 2.18g Burdock root
Калорийность 72kcal 13kcal Burdock root
Сахар 2.9g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 3.3g 1g Burdock root
Кальций 41mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.8mg
Магний 38mg 19mg Burdock root
Фосфор 51mg 37mg Burdock root
Калий 308mg 252mg Burdock root
Натрий 5mg 65mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.19mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.021mg Burdock root
Марганец 0.232mg 0.159mg Burdock root
Селен 0.7µg 0.5µg Burdock root
Витамин A 0IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 0µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.38mg 0.09mg Burdock root
Витамин C 3mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.01mg 0.04mg Китайская капуста
Витамин B2 0.03mg 0.07mg Китайская капуста
Витамин B3 0.3mg 0.5mg Китайская капуста
Витамин B5 0.321mg 0.088mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.194mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 1.6µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.006mg 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.026mg 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.03mg 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.032mg 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.067mg 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.009mg
Фенилаланин 0.033mg 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.033mg 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.031mg 0.026mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.027g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.015g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.096g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Китайская капуста
Китайская капуста vs Брокколи
Брокколи
Китайская капуста
Китайская капуста vs Капуста
Капуста
Китайская капуста
Китайская капуста vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.