Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Кольраби

Сравнить продукты Burdock root и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
7
:
2
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Кальций +70.8%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +10.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Марганец +66.9%
Содержит больше Калий +13.6%
Содержит больше Медь +67.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 46
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Кольраби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +70.8%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +10.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Марганец +66.9%
Содержит больше Калий +13.6%
Содержит больше Медь +67.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 46
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
5
:
5
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +94.5%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин K +1500%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин C +1966.7%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Кольраби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +94.5%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин K +1500%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин C +1966.7%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
3
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +179.7%
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +12.4%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Кольраби
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +179.7%
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +428.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Кольраби
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +428.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Кольраби Мнение
14.04g 2.6g Burdock root
Белки 1.53g 1.7g Кольраби
Жиры 0.15g 0.1g Burdock root
Углеводы 17.34g 6.2g Burdock root
Калорийность 72kcal 27kcal Burdock root
Сахар 2.9g 2.6g Кольраби
Клетчатка 3.3g 3.6g Кольраби
Кальций 41mg 24mg Burdock root
Железо 0.8mg 0.4mg Burdock root
Магний 38mg 19mg Burdock root
Фосфор 51mg 46mg Burdock root
Калий 308mg 350mg Кольраби
Натрий 5mg 20mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.03mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.129mg Кольраби
Марганец 0.232mg 0.139mg Burdock root
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 36IU Кольраби
Витамин A, RAE 0µg 2µg Кольраби
Витамин E 0.38mg 0.48mg Кольраби
Витамин C 3mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.01mg 0.05mg Кольраби
Витамин B2 0.03mg 0.02mg Burdock root
Витамин B3 0.3mg 0.4mg Кольраби
Витамин B5 0.321mg 0.165mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.15mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 16µg Burdock root
Витамин K 1.6µg 0.1µg Burdock root
Триптофан 0.006mg 0.01mg Кольраби
Треонин 0.026mg 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.03mg 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.032mg 0.067mg Кольраби
Лизин 0.067mg 0.056mg Burdock root
Метионин 0.009mg 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.033mg 0.039mg Кольраби
Валин 0.033mg 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.031mg 0.019mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.007g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.048g Burdock root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.