Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Цукини

Сравнить продукты Burdock root и Цукини

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
10
:
0
Цукини
Цукини
Содержит больше Кальций +156.3%
Содержит больше Железо +116.2%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +34.2%
Содержит больше Калий +18%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Медь +45.3%
Содержит больше Марганец +31.1%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +156.3%
Содержит больше Железо +116.2%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +34.2%
Содержит больше Калий +18%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Медь +45.3%
Содержит больше Марганец +31.1%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
3
:
7
Цукини
Цукини
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.4%
Содержит больше Витамин B6 +47.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +496.7%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +213.3%
Содержит больше Витамин B3 +50.3%
Содержит больше Витамин K +168.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.4%
Содержит больше Витамин B6 +47.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +496.7%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +213.3%
Содержит больше Витамин B3 +50.3%
Содержит больше Витамин K +168.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
2
Цукини
Цукини
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Углеводы +457.6%
Содержит больше Другое +56.1%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Вода +18.4%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Углеводы +457.6%
Содержит больше Другое +56.1%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Вода +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Цукини
Цукини
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.2%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Цукини Мнение
14.04g 2.11g Burdock root
Белки 1.53g 1.21g Burdock root
Жиры 0.15g 0.32g Цукини
Углеводы 17.34g 3.11g Burdock root
Калорийность 72kcal 17kcal Burdock root
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.9g 2.5g Цукини
Клетчатка 3.3g 1g Burdock root
Кальций 41mg 16mg Burdock root
Железо 0.8mg 0.37mg Burdock root
Магний 38mg 18mg Burdock root
Фосфор 51mg 38mg Burdock root
Калий 308mg 261mg Burdock root
Натрий 5mg 8mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.32mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.053mg Burdock root
Марганец 0.232mg 0.177mg Burdock root
Селен 0.7µg 0.2µg Burdock root
Витамин A 0IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 0µg 10µg Цукини
Витамин E 0.38mg 0.12mg Burdock root
Витамин C 3mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.01mg 0.045mg Цукини
Витамин B2 0.03mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 0.3mg 0.451mg Цукини
Витамин B5 0.321mg 0.204mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.163mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 24µg Цукини
Витамин K 1.6µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.006mg 0.01mg Цукини
Треонин 0.026mg 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.03mg 0.044mg Цукини
Лейцин 0.032mg 0.071mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.067mg
Метионин 0.009mg 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.033mg 0.043mg Цукини
Валин 0.033mg 0.054mg Цукини
Гистидин 0.031mg 0.026mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.084g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.011g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.