Сравнить продукты Масляная рыба и Абалон
Сравнить
Какие различия между продуктами масляная рыба и абалон?
- Масляная рыба содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B6 и фосфора, но абалон содержит больше витамина B5, железа, меди, селена и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает масляная рыба, чем абалон
- Масляная рыба имеет в 3 раз больше витамина B3, чем абалон. В то время как масляная рыба имеет 5.769 мг витамина B3, абалон имеет только 1.9 мг.
- Количество натрия в продукте масляная рыба ниже.
Мы использовали Fish, butterfish, cooked, dry heat и Mollusks, abalone, mixed species, cooked, fried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.83µg | 0.69µg | 48% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 2.87mg | 40% |
| Железо | 0.64mg | 3.8mg | 40% |
| Витамин B3 | 5.769mg | 1.9mg | 24% |
| Натрий | 114mg | 591mg | 21% |
| Медь | 0.069mg | 0.228mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.15mg | 15% |
| Фосфор | 308mg | 217mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.676g | 11% | |
| Селен | 46.8µg | 51.8µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.741g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.646g | 7% | |
| Магний | 32mg | 56mg | 6% |
| Калий | 481mg | 284mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.22mg | 6% |
| Белки | 22.15g | 19.63g | 5% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.13mg | 5% |
| Жиры | 10.28g | 6.78g | 5% |
| Холестерин | 83mg | 94mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.05g | 4% |
| Витамин A | 33µg | 2µg | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Кальций | 28mg | 37mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 14µg | 1% |
| Калорийность | 187kcal | 189kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.05g | N/A |
| Цинк | 0.99mg | 0.95mg | 0% |
| Триптофан | 0.248mg | 0.224mg | 0% |
| Треонин | 0.971mg | 0.838mg | 0% |
| Изолейцин | 1.021mg | 0.854mg | 0% |
| Лейцин | 1.801mg | 1.386mg | 0% |
| Лизин | 2.035mg | 1.433mg | 0% |
| Метионин | 0.656mg | 0.441mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.865mg | 0.715mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 0.86mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.378mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.054g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
Белки:
19.63 г
Жиры:
6.78 г
Углеводы:
11.05 г
Вода:
60.1 г
Другое:
2.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.7% |
