Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Butterfish и Croaker

Сравнить

Инфографика

Butterfish vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше КалийКалий +41.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.4%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.065mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +21.7%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Butterfish Croaker
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Butterfish Croaker DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.917g 19%
Насыщенные жиры 3.476g 16%
Селен 46.8µg 38.8µg 15%
Фосфор 308mg 217mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 13%
Витамин B12 1.83µg 2.1µg 11%
Натрий 114mg 348mg 10%
Витамин B3 5.769mg 4.3mg 9%
Белки 22.15g 18.2g 8%
Витамин B6 0.346mg 0.26mg 7%
Витамин B1 0.146mg 0.09mg 5%
Витамин B2 0.192mg 0.13mg 5%
Калий 481mg 340mg 4%
Цинк 0.99mg 0.52mg 4%
Витамин B9 17µg 34µg 4%
Жиры 10.28g 12.67g 4%
Железо 0.64mg 0.86mg 3%
Углеводы 0g 7.54g 3%
Витамин B5 0.865mg 0.74mg 3%
Марганец 0.019mg 0.08mg 3%
Калорийность 187kcal 221kcal 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Магний 32mg 42mg 2%
Витамин A 33µg 23µg 1%
Чистые углеводы 0g 7.14g N/A
Холестерин 83mg 84mg 0%
Кальций 28mg 32mg 0%
Медь 0.069mg 0.065mg 0%
Триптофан 0.248mg 0.208mg 0%
Треонин 0.971mg 0.788mg 0%
Изолейцин 1.021mg 0.847mg 0%
Лейцин 1.801mg 1.48mg 0%
Лизин 2.035mg 1.571mg 0%
Метионин 0.656mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 0.865mg 0.742mg 0%
Валин 1.141mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Butterfish Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Butterfish
41%
Croaker
Итоговая оценка минералов
55%
Butterfish
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 234mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.476g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Butterfish
Продукт Butterfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.