Масляная рыба или сурими - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами масляная рыба и сурими
- Сурими содержит меньше калорий, чем масляная рыба. Сурими содержит 99 калорий, в то время как масляная рыба содержит 187 калорий.
- Масляная рыба по количеству витамина B3, селена, витамина B6, витамина B5, витамина B2, калия, витамина B1, витамина B12 и цинка богаче чем сурими.
- Масляная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 35% выше, чем сурими.
- Сурими имеет в 12 раз меньше витамина B5, чем масляная рыба. Масляная рыба имеет 0.865 мг витамина B5, в то время как сурими имеет 0.07 мг.
- Сурими содержит меньше холестерина.
- Сурими имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сурими составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта масляная рыба составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, butterfish, cooked, dry heat и Fish, surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +211.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +630% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2522.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1135.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1053.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 5.769mg | 0.22mg | 35% |
| Селен | 46.8µg | 28.1µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.03mg | 24% |
| Холестерин | 83mg | 30mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.07mg | 16% |
| Жиры | 10.28g | 0.9g | 14% |
| Белки | 22.15g | 15.18g | 14% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.021mg | 13% |
| Калий | 481mg | 112mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин B12 | 1.83µg | 1.6µg | 10% |
| Цинк | 0.99mg | 0.33mg | 6% |
| Железо | 0.64mg | 0.26mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
| Калорийность | 187kcal | 99kcal | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Фосфор | 308mg | 282mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.032mg | 4% |
| Магний | 32mg | 43mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 3% | |
| Кальций | 28mg | 9mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.85g | 2% |
| Натрий | 114mg | 143mg | 1% |
| Витамин A | 33µg | 20µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 6.85g | N/A |
| Марганец | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0% | |
| Триптофан | 0.248mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.971mg | 0.734mg | 0% |
| Изолейцин | 1.021mg | 0.709mg | 0% |
| Лейцин | 1.801mg | 1.202mg | 0% |
| Лизин | 2.035mg | 1.387mg | 0% |
| Метионин | 0.656mg | 0.515mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.865mg | 0.595mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 0.77mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.35mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1042.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.73г
