Сравнить продукты Cыр Романо и Лук-порей
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +46.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +1703.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +2050% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2071.4% |
Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Содержит больше КалийКалий | +109.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
Содержит больше МедьМедь | +300% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2305% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.7% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1133.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +62.1% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +419.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2036.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +814.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Содержит больше БелкиБелки | +2020% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +8880% |
Содержит больше ДругоеДругое | +540% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.8% |
Содержит больше ВодаВода | +168.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195850% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Фосфор | 760mg | 35mg | 104% |
Кальций | 1064mg | 59mg | 101% |
Насыщенные жиры | 17.115g | 0.04g | 78% |
Белки | 31.8g | 1.5g | 61% |
Натрий | 1433mg | 20mg | 61% |
Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
Жиры | 26.94g | 0.3g | 41% |
Витамин K | 2.2µg | 47µg | 37% |
Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
Витамин B2 | 0.37mg | 0.03mg | 26% |
Селен | 14.5µg | 1µg | 25% |
Цинк | 2.58mg | 0.12mg | 22% |
Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.004g | 20% |
Марганец | 0.02mg | 0.481mg | 20% |
Железо | 0.77mg | 2.1mg | 17% |
Калорийность | 387kcal | 61kcal | 16% |
Витамин B9 | 7µg | 64µg | 14% |
Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
Витамин B6 | 0.085mg | 0.233mg | 11% |
Медь | 0.03mg | 0.12mg | 10% |
Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
Витамин B5 | 0.424mg | 0.14mg | 6% |
Витамин E | 0.23mg | 0.92mg | 5% |
Углеводы | 3.63g | 14.15g | 4% |
Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
Калий | 86mg | 180mg | 3% |
Магний | 41mg | 28mg | 3% |
Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.166g | 3% |
Витамин B1 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
Витамин B3 | 0.077mg | 0.4mg | 2% |
Витамин A | 96µg | 83µg | 1% |
Холин | 15.4mg | 9.5mg | 1% |
Чистые углеводы | 3.63g | 12.35g | N/A |
Сахар | 0.73g | 3.9g | N/A |
Триптофан | 0.429mg | 0.012mg | 0% |
Треонин | 1.171mg | 0.063mg | 0% |
Изолейцин | 1.685mg | 0.052mg | 0% |
Лейцин | 3.071mg | 0.096mg | 0% |
Лизин | 2.941mg | 0.078mg | 0% |
Метионин | 0.852mg | 0.018mg | 0% |
Фенилаланин | 1.71mg | 0.055mg | 0% |
Валин | 2.183mg | 0.056mg | 0% |
Гистидин | 1.231mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%

27%

Итоговая оценка минералов
106%

26%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1413mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.075g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Лук-порей дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах