Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Candy bar и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Candy bar vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +423.8%
Содержит больше КальцийКальций +66%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.9%
Содержит больше МедьМедь +1479.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +861%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +491.9%
Содержит больше СеленСелен +88%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1139.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19%
Содержит больше ХолинХолин +57.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Candy bar Брокколи DV% diff.
Витамин B6 153mg 0.175mg 11756%
Витамин C 0mg 89.2mg 99%
Витамин K 0µg 101.6µg 85%
Медь 0.774mg 0.049mg 81%
Полиненасыщенные жиры 10.65g 0.038g 71%
Жиры 33.7g 0.37g 51%
Витамин B3 7.922mg 0.639mg 46%
Марганец 1.243mg 0.21mg 45%
Мононенасыщенные жиры 16.721g 0.011g 42%
Фосфор 308mg 66mg 35%
Цинк 3.94mg 0.41mg 32%
Белки 15.5g 2.82g 25%
Калорийность 522kcal 34kcal 24%
Витамин E 4.1mg 0.78mg 22%
Насыщенные жиры 4.678g 0.039g 21%
Магний 110mg 21mg 21%
Углеводы 47.4g 6.64g 14%
Клетчатка 4.1g 2.6g 6%
Натрий 156mg 33mg 5%
Витамин B5 0.83mg 0.573mg 5%
Селен 4.7µg 2.5µg 4%
Железо 0.97mg 0.73mg 3%
Витамин B9 75µg 63µg 3%
Калий 407mg 316mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Кальций 78mg 47mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.071mg 2%
Холин 29.4mg 18.7mg 2%
Витамин B2 0.14mg 0.117mg 2%
Фруктоза 0.68g 1%
Чистые углеводы 43.3g 4.04g N/A
Сахар 42.22g 1.7g N/A
Триптофан 0.149mg 0.033mg 0%
Треонин 0.52mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.534mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.986mg 0.129mg 0%
Лизин 0.545mg 0.135mg 0%
Метионин 0.185mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.787mg 0.117mg 0%
Валин 0.638mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.385mg 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +449.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9008.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +613.9%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Содержит больше ВодаВода +5481.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151909.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27926.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.