Candy bar или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами candy bar и китайская капуста (Бок-чой)
- Candy bar содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как candy bar содержит 522 калорий, китайская капуста (Бок-чой) содержит только 13 калорий.
- Candy bar имеет больше витамина B6, меди, марганца, витамина B3, фосфора, цинка и витамина E, однако китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина C и витамина K.
- Candy bar покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 11754% больше, чем китайская капуста (Бок-чой).
- Candy bar имеет в 46 раз больше витамина E, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как candy bar имеет 4.1 мг витамина E, китайская капуста (Бок-чой) имеет только 0.09 мг.
- Candy bar имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, peanut bar и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +478.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3585.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1973.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +732.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +681.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +840% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4455.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1484.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +843.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78766% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +359.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.194mg | 11754% |
| Медь | 0.774mg | 0.021mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 0.096g | 70% |
| Жиры | 33.7g | 0.2g | 52% |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Марганец | 1.243mg | 0.159mg | 47% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 0.5mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 0.015g | 42% |
| Фосфор | 308mg | 37mg | 39% |
| Витамин K | 0µg | 45.5µg | 38% |
| Цинк | 3.94mg | 0.19mg | 34% |
| Белки | 15.5g | 1.5g | 28% |
| Витамин E | 4.1mg | 0.09mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Калорийность | 522kcal | 13kcal | 25% |
| Магний | 110mg | 19mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 0.027g | 21% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.088mg | 15% |
| Углеводы | 47.4g | 2.18g | 15% |
| Клетчатка | 4.1g | 1g | 12% |
| Селен | 4.7µg | 0.5µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Калий | 407mg | 252mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.07mg | 5% |
| Натрий | 156mg | 65mg | 4% |
| Холин | 29.4mg | 6.4mg | 4% |
| Кальций | 78mg | 105mg | 3% |
| Железо | 0.97mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин B9 | 75µg | 66µg | 2% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 42.22g | 1.18g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +933.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2074.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +5857.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111373.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10993.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
