Candy bar или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами candy bar и овсяная каша
- Овсяная каша содержит меньше калорий, чем candy bar. Овсяная каша содержит 68 калорий, в то время как candy bar содержит 522 калорий.
- Candy bar имеет больше витамина B6, меди, фосфора, витамина B3, цинка, марганца, витамина E и магния; однако, овсяная каша богаче железом.
- Candy bar покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 11747% выше, чем овсяная каша.
- Овсяная каша имеет в 59 раз меньше витамина E, чем candy bar. Candy bar имеет 4.1 мг витамина E, в то время как овсяная каша имеет 0.07 мг.
- Овсяная каша содержит меньше насыщенных жиров.
- Овсяная каша имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овсяная каша составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта candy bar составляет 51.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, peanut bar и Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +323.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +567.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1072.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +514.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5757.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52658.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +525.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.29mg | 11747% |
| Медь | 0.774mg | 0.066mg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 0.426g | 68% |
| Железо | 0.97mg | 5.96mg | 62% |
| Жиры | 33.7g | 1.36g | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 0.391g | 41% |
| Фосфор | 308mg | 77mg | 33% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 3.025mg | 31% |
| Цинк | 3.94mg | 0.62mg | 30% |
| Марганец | 1.243mg | 0.558mg | 30% |
| Витамин E | 4.1mg | 0.07mg | 27% |
| Белки | 15.5g | 2.37g | 26% |
| Калорийность | 522kcal | 68kcal | 23% |
| Магний | 110mg | 26mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 0.226g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 130µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.26mg | 13% |
| Углеводы | 47.4g | 11.67g | 12% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.317mg | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.7g | 10% |
| Калий | 407mg | 61mg | 10% |
| Витамин B9 | 75µg | 44µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.215mg | 6% |
| Натрий | 156mg | 49mg | 5% |
| Холин | 29.4mg | 4.7mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Селен | 4.7µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 9.97g | N/A |
| Кальций | 78mg | 80mg | 0% |
| Сахар | 42.22g | 0.46g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +554% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2377.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +306.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5151.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4176.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
