Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Candy bar и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Candy bar vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +323.1%
Содержит больше КалийКалий +567.2%
Содержит больше МедьМедь +1072.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +535.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +122.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +514.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~80mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5757.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52658.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.5%
Содержит больше ХолинХолин +525.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Candy bar Овсяная каша DV% diff.
Витамин B6 153mg 0.29mg 11747%
Медь 0.774mg 0.066mg 79%
Полиненасыщенные жиры 10.65g 0.426g 68%
Железо 0.97mg 5.96mg 62%
Жиры 33.7g 1.36g 50%
Мононенасыщенные жиры 16.721g 0.391g 41%
Фосфор 308mg 77mg 33%
Витамин B3 7.922mg 3.025mg 31%
Цинк 3.94mg 0.62mg 30%
Марганец 1.243mg 0.558mg 30%
Витамин E 4.1mg 0.07mg 27%
Белки 15.5g 2.37g 26%
Калорийность 522kcal 68kcal 23%
Магний 110mg 26mg 20%
Насыщенные жиры 4.678g 0.226g 20%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Витамин B1 0.1mg 0.26mg 13%
Углеводы 47.4g 11.67g 12%
Витамин B5 0.83mg 0.317mg 10%
Клетчатка 4.1g 1.7g 10%
Калий 407mg 61mg 10%
Витамин B9 75µg 44µg 8%
Витамин B2 0.14mg 0.215mg 6%
Натрий 156mg 49mg 5%
Холин 29.4mg 4.7mg 4%
Крахмал 10.37g 4%
Селен 4.7µg 5µg 1%
Чистые углеводы 43.3g 9.97g N/A
Кальций 78mg 80mg 0%
Сахар 42.22g 0.46g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Триптофан 0.149mg 0.04mg 0%
Треонин 0.52mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.534mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.986mg 0.2mg 0%
Лизин 0.545mg 0.135mg 0%
Метионин 0.185mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.787mg 0.13mg 0%
Валин 0.638mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.385mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +554%
Содержит больше ЖирыЖиры +2377.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.2%
Содержит больше ДругоеДругое +215.8%
Содержит больше ВодаВода +5151.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4176.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.