Candy bar или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами candy bar и овёс посевной
- Овёс посевной содержат меньше калорий, чем candy bar. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, candy bar содержит только 522 калорий.
- Candy bar содержит больше витамина B6, витамина B3 и меди, но овёс посевной содержат больше марганца, витамина B1, железа, фосфора, клетчатки и магния.
- Candy bar покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 11760% выше, чем овёс посевной.
- Candy bar содержит в 8 раз больше витамина B3, чем овёс посевной, В то время как candy bar содержит 7.922 мг витамина B3, овёс посевной содержат только 0.961 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте овёс посевной ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, peanut bar и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +386.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +295.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +724.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128471.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +663% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.119mg | 11760% |
| Марганец | 1.243mg | 4.916mg | 160% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.763mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 2.535g | 54% |
| Железо | 0.97mg | 4.72mg | 47% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 0.961mg | 44% |
| Жиры | 33.7g | 6.9g | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 2.178g | 36% |
| Фосфор | 308mg | 523mg | 31% |
| Витамин E | 4.1mg | 27% | |
| Клетчатка | 4.1g | 10.6g | 26% |
| Магний | 110mg | 177mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 1.217g | 16% |
| Медь | 0.774mg | 0.626mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 1.349mg | 10% |
| Селен | 4.7µg | 9% | |
| Калорийность | 522kcal | 389kcal | 7% |
| Натрий | 156mg | 2mg | 7% |
| Углеводы | 47.4g | 66.27g | 6% |
| Холин | 29.4mg | 5% | |
| Витамин B9 | 75µg | 56µg | 5% |
| Белки | 15.5g | 16.89g | 3% |
| Кальций | 78mg | 54mg | 2% |
| Калий | 407mg | 429mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 42.22g | N/A | |
| Цинк | 3.94mg | 3.97mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.139mg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +388.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +413.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.89g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +667.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
