Candy bar или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами candy bar и отбивные из свинины?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем candy bar. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, candy bar содержит только 522 калорий.
- Candy bar содержит больше витамина B6, меди, марганца, витамина E, магния и витамина B9, но отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B1 и витамина B12.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 11732% лучше покрывает candy bar, чем отбивные из свинины
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, peanut bar и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +637.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +674.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1852.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31188.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.489mg | 11732% |
| Медь | 0.774mg | 0.105mg | 74% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 1.894g | 58% |
| Селен | 4.7µg | 36.4µg | 58% |
| Марганец | 1.243mg | 0.01mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.49mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 4.887g | 30% |
| Жиры | 33.7g | 14.35g | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин E | 4.1mg | 0.21mg | 26% |
| Магний | 110mg | 20mg | 21% |
| Витамин B9 | 75µg | 0µg | 19% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Углеводы | 47.4g | 0g | 16% |
| Белки | 15.5g | 23.72g | 16% |
| Калорийность | 522kcal | 231kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.313mg | 13% |
| Фосфор | 308mg | 241mg | 10% |
| Цинк | 3.94mg | 3.15mg | 7% |
| Холин | 29.4mg | 67.5mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 1.104mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Натрий | 156mg | 74mg | 4% |
| Калий | 407mg | 315mg | 3% |
| Кальций | 78mg | 56mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 4.339g | 2% |
| Железо | 0.97mg | 0.87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 42.22g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 7.927mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше ВодаВода | +3740.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +242.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +462.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.339g
