Candy bar или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты candy bar и песочное печенье?
- Candy bar и песочное печенье содержат примерно одинаковое количество калорий. Candy bar содержит 522 калорий, а песочное печенье содержит 514 калорий.
- Candy bar содержит больше витамина B6, меди, марганца, фосфора, цинка, витамина B3 и магния, однако песочное печенье богаче железом и витамином B1.
- Candy bar обеспечивает вас на 11764% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Candy bar содержит в 9 раз больше меди, чем песочное печенье, В то время как candy bar содержит 0.774 мг меди, песочное печенье содержит только 0.09 мг.
- Candy bar имеет меньше насыщенных жиров.
- Candy bar имеет более низкий гликемический индекс (51), чем песочное печенье (64).
Candies, peanut bar и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +685.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +362.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +760% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +704.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215393% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.071mg | 11764% |
| Медь | 0.774mg | 0.09mg | 76% |
| Марганец | 1.243mg | 0.393mg | 37% |
| Фосфор | 308mg | 66mg | 35% |
| Цинк | 3.94mg | 0.49mg | 31% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 3.275mg | 29% |
| Железо | 0.97mg | 2.98mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 6.708g | 25% |
| Магний | 110mg | 14mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.353mg | 21% |
| Белки | 15.5g | 5.37g | 20% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 8.105g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 8.326g | 15% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.314mg | 13% |
| Жиры | 33.7g | 26.22g | 12% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.3g | 11% |
| Витамин E | 4.1mg | 2.44mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.321mg | 10% |
| Натрий | 156mg | 353mg | 9% |
| Калий | 407mg | 88mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 11µg | 9% |
| Кальций | 78mg | 13mg | 7% |
| Холин | 29.4mg | 0.9mg | 5% |
| Углеводы | 47.4g | 63.78g | 5% |
| Селен | 4.7µg | 6.2µg | 3% |
| Витамин B9 | 75µg | 81µg | 2% |
| Калорийность | 522kcal | 514kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 42.22g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.52mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.534mg | 0% | |
| Лейцин | 0.986mg | 0% | |
| Лизин | 0.545mg | 0% | |
| Метионин | 0.185mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0% | |
| Валин | 0.638mg | 0% | |
| Гистидин | 0.385mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +188.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.9% |
