Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Candy bar и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Candy bar vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше МагнийМагний +195.5%
Содержит больше КалийКалий +58.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +441.2%
Содержит больше МедьМедь +132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +56.9%
Содержит больше СеленСелен +1027.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11275.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +757.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +202.7%
Содержит больше ХолинХолин +87.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.335mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +137%
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.7%
Содержит больше ВодаВода +195.6%
Содержит больше ДругоеДругое +68.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.455g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Candy bar Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Candy bar Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин B6 153mg 1.345mg 11666%
Витамин E 4.1mg 35.17mg 207%
Витамин B1 0.1mg 1.48mg 115%
Медь 0.774mg 1.8mg 114%
Селен 4.7µg 53µg 88%
Полиненасыщенные жиры 10.65g 23.137g 83%
Железо 0.97mg 5.25mg 54%
Магний 110mg 325mg 51%
Фосфор 308mg 660mg 50%
Витамин B9 75µg 227µg 38%
Марганец 1.243mg 1.95mg 31%
Жиры 33.7g 51.46g 27%
Клетчатка 4.1g 8.6g 18%
Витамин B2 0.14mg 0.355mg 17%
Белки 15.5g 20.78g 11%
Цинк 3.94mg 5mg 10%
Углеводы 47.4g 20g 9%
Калий 407mg 645mg 7%
Витамин B5 0.83mg 1.13mg 6%
Натрий 156mg 9mg 6%
Холин 29.4mg 55.1mg 5%
Мононенасыщенные жиры 16.721g 18.528g 5%
Калорийность 522kcal 584kcal 3%
Витамин B3 7.922mg 8.335mg 3%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Насыщенные жиры 4.678g 4.455g 1%
Чистые углеводы 43.3g 11.4g N/A
Кальций 78mg 78mg 0%
Сахар 42.22g 2.62g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.149mg 0.348mg 0%
Треонин 0.52mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.534mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.986mg 1.659mg 0%
Лизин 0.545mg 0.937mg 0%
Метионин 0.185mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.787mg 1.169mg 0%
Валин 0.638mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.385mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Candy bar Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2748%
Candy bar
146%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
88%
Candy bar
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 39.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.223g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Candy bar
Candy bar дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.