Candy bar или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами candy bar и филло
- Филло содержит меньше калорий, чем candy bar. В то время как филло содержит 299 калорий, candy bar содержит только 522 калорий.
- Candy bar содержит больше витамина B6, меди, марганца, фосфора, цинка, витамина E и витамина B3, но филло содержит больше витамина B1, селена и железа.
- Candy bar покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 11767% выше, чем филло.
- Candy bar содержит в 51 раз больше витамина E, чем филло, В то время как candy bar содержит 4.1 мг витамина E, филло содержит только 0.08 мг.
- Филло имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, peanut bar и Phyllo dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +609.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +666.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +704.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +395.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5025% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +509900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +326.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +441% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.03mg | 11767% |
| Медь | 0.774mg | 0.101mg | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 0.923g | 65% |
| Жиры | 33.7g | 6g | 43% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.541mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 3.149g | 34% |
| Селен | 4.7µg | 23.3µg | 34% |
| Фосфор | 308mg | 75mg | 33% |
| Марганец | 1.243mg | 0.476mg | 33% |
| Цинк | 3.94mg | 0.49mg | 31% |
| Железо | 0.97mg | 3.21mg | 28% |
| Витамин E | 4.1mg | 0.08mg | 27% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 4.073mg | 24% |
| Магний | 110mg | 15mg | 23% |
| Белки | 15.5g | 7.1g | 17% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.341mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 1.47g | 15% |
| Натрий | 156mg | 483mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.302mg | 11% |
| Калорийность | 522kcal | 299kcal | 11% |
| Калий | 407mg | 74mg | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.9g | 9% |
| Кальций | 78mg | 11mg | 7% |
| Холин | 29.4mg | 6.9mg | 4% |
| Витамин B9 | 75µg | 88µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Углеводы | 47.4g | 52.6g | 2% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 42.22g | 0.18g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +118.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +461.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11% |
| Содержит больше ВодаВода | +1937.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +431% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1053.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
