Cap'n Crunch Cereal или лимонная курица по-китайски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами cap'n Crunch Cereal и лимонная курица по-китайски?
- Лимонная курица по-китайски содержит меньше калорий, чем cap'n Crunch Cereal. В то время как лимонная курица по-китайски содержит 252 калорий, cap'n Crunch Cereal содержит только 398 калорий.
- Cap'n Crunch Cereal содержит больше витамина B9, железа, витамина B6, цинка, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и марганца, но лимонная курица по-китайски содержит больше витамина K.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 387% лучше покрывает cap'n Crunch Cereal, чем лимонная курица по-китайски
- Cap'n Crunch Cereal имеет в 32 раз больше цинка, чем лимонная курица по-китайски. В то время как cap'n Crunch Cereal имеет 16.16 мг цинка, лимонная курица по-китайски имеет только 0.51 мг.
- Количество натрия в продукте лимонная курица по-китайски ниже.
Мы использовали Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH и Restaurant, Chinese, lemon chicken в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +243.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1491.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3068.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +739.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2945.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2502.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +468.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +755.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17177.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +232.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 1555µg | 9µg | 387% |
| Железо | 19.42mg | 1.22mg | 228% |
| Витамин B6 | 2.138mg | 0.25mg | 145% |
| Цинк | 16.16mg | 0.51mg | 142% |
| Витамин B2 | 1.822mg | 0.07mg | 135% |
| Витамин B1 | 1.614mg | 0.053mg | 130% |
| Витамин B3 | 21.465mg | 3.776mg | 111% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.747g | 6.086g | 36% |
| Марганец | 0.747mg | 0.089mg | 29% |
| Натрий | 754mg | 252mg | 22% |
| Углеводы | 85.51g | 20.61g | 22% |
| Витамин K | 0.6µg | 24.4µg | 20% |
| Белки | 4.39g | 11.87g | 15% |
| Жиры | 5.12g | 13.55g | 13% |
| Селен | 6.5µg | 13µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Магний | 55mg | 16mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.52mg | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.04mg | 8% |
| Калорийность | 398kcal | 252kcal | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 1g | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.346g | 2.033g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.639g | 2.749g | 5% |
| Холин | 8.6mg | 28.6mg | 4% |
| Витамин E | 0.62mg | 1.28mg | 4% |
| Фосфор | 167mg | 136mg | 4% |
| Крахмал | 10.27g | 4% | |
| Кальций | 11mg | 40mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Фруктоза | 1.52g | 2% | |
| Калий | 186mg | 161mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 83.01g | 19.61g | N/A |
| Сахар | 44.32g | 8.18g | N/A |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.02g | 0.068g | N/A |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.513mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лейцин | 0.978mg | 0% | |
| Лизин | 0.958mg | 0% | |
| Метионин | 0.33mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.478mg | 0% | |
| Валин | 0.57mg | 0% | |
| Гистидин | 0.365mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.663g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.301g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.39 г
Жиры:
5.12 г
Углеводы:
85.51 г
Вода:
2.5 г
Другое:
2.48 г
Белки:
11.87 г
Жиры:
13.55 г
Углеводы:
20.61 г
Вода:
52.69 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +314.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2007.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.639 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.747 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.749 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.086 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +330.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +714.7% |
