Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Карамбола
  5. Сравнить
  6. Карамбола vs. Грейпфрут

Сравнить продукты Карамбола и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МедьМедь +328.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +68.2%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Калий ~135mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 3.7% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 69% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1785.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~31.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +35.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамбола Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Грейпфрут Мнение
Калорийность 31kcal 42kcal Грейпфрут
Белки 1.04g 0.77g Карамбола
Жиры 0.33g 0.14g Карамбола
Витамин C 34.4mg 31.2mg Карамбола
3.93g 9.06g Грейпфрут
Углеводы 6.73g 10.66g Грейпфрут
Магний 10mg 9mg Карамбола
Кальций 3mg 22mg Грейпфрут
Калий 133mg 135mg Грейпфрут
Железо 0.08mg 0.08mg
Сахар 3.98g 6.89g Карамбола
Клетчатка 2.8g 1.6g Карамбола
Медь 0.137mg 0.032mg Карамбола
Цинк 0.12mg 0.07mg Карамбола
Фосфор 12mg 18mg Грейпфрут
Натрий 2mg 0mg Грейпфрут
Витамин A 61IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A 3µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.15mg 0.13mg Карамбола
Марганец 0.037mg 0.022mg Карамбола
Селен 0.6µg 0.1µg Карамбола
Витамин B1 0.014mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.016mg 0.031mg Грейпфрут
Витамин B3 0.367mg 0.204mg Карамбола
Витамин B5 0.391mg 0.262mg Карамбола
Витамин B6 0.017mg 0.053mg Грейпфрут
Витамин B9 12µg 13µg Грейпфрут
Холин 7.6mg 7.7mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.019g 0.021g Карамбола
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.02g Карамбола
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.036g Карамбола
Триптофан 0.008mg 0.008mg
Треонин 0.044mg 0.013mg Карамбола
Изолейцин 0.044mg 0.008mg Карамбола
Лейцин 0.077mg 0.015mg Карамбола
Лизин 0.077mg 0.019mg Карамбола
Метионин 0.021mg 0.007mg Карамбола
Фенилаланин 0.037mg 0.013mg Карамбола
Валин 0.05mg 0.015mg Карамбола
Гистидин 0.008mg 0.008mg
Фруктоза 1.77g Грейпфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамбола Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Карамбола
Карамбола vs Mаракуйя
Mаракуйя
Карамбола
Карамбола vs Рамбутан
Рамбутан
Карамбола
Карамбола vs Нефелиум
Нефелиум
Грейпфрут
Грейпфрут vs Лимон
Лимон
Грейпфрут
Грейпфрут vs Апельсин
Апельсин
Грейпфрут
Грейпфрут vs Mандарин
Mандарин

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Карамбола
18%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
9%
Карамбола
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Карамбола
Продукт Карамбола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.